¿Has sentido que después de comer te duele la cabeza? Eso podría ser porque algunos alimentos nos pueden dar literalmente dolores de cabeza.

Hoy te presento una lista para que consideres evitarlos si después de ingerirlos te han dado dolores o migraña.

• Las comidas chinas y japoneses. Estas comidas contiene glutamato monosódico (GMS) y algunas personas no lo absorbe bien los que les causan dolores de cabeza con punzadas.
  Este aditivo también se encuentra en mortadela, salchichón, beicon o salchichas de Francfort.
• Chocolate, nueces y quesos añejos. Estos alimentos contienen tiramina el cual es un fuerte sospechoso de ocasionar dolores de cabeza.
• Bebidas alcohólicas. Éstas también contienen tiramina y, por lo tanto, es necesario, evitarlas especialmente si se sufre de dolores de cabeza recurrentes.
• Alimentos fritos, rebozados o empanados. Es mejor tomarlos a la plancha, asados o hervidos al vapor, sin salsas lo más natural posible.
• Leche. Se recomienda sustituir la leche de vaca por leche vegetal (soja, avena y arroz, ya que muchas personas registran dolores de cabeza luego de consumir leche de vaca.
• Pan blanco y azúcar refinada. Resulta mejor cambiarlas por pan integral y el azúcar por miel o melaza.

Headache? Avoid These Foods

Have you ever felt that after eating something your head hurts? That could be because some foods can literally give us headaches.

Today I give you a list of foods to avoid if you eat them and afterwards you get pain or migraine.

• Chinese and Japanese meals. These foods contain monosodium glutamate (MSG) and some people do not absorb well that cause throbbing headaches.
  This is additive is also on mortadella, salami, bacon or frankfurters.
• Chocolate, nuts and aged cheeses. These foods contain tyramine which is a strong suspicion of causing headaches.
• Alcoholic beverages. They also contain tyramine and, therefore, it is necessary to avoid especially if you suffer from recurring headaches.
• Deep fried food, battered or breaded. It’s best to have them grilled, roasted or boiled steamed without sauce as natural as possible.
• Milk. We recommend replacing cow milk plant milk (soy, oats and rice, as many people registered headaches after consuming cow’s milk.
• White bread and refined sugar. It is better to replace them with whole wheat bread and sugar with honey or molasses.