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Si tu vida matutina es un eterno “corre corre”, y sientes que no tienes espacio para darte un buen desayuno con proteína, grasa y vitamina necesario para la energía de tus músculos, entonces este post definitivamente es para ti.

Algunas veces nuestras rutinas y agendas están a reventar, lo que nos hace desayunar “cositas rápidas” sin pensar mucho en la carga nutricional que estamos ingiriendo.

Si estás en un régimen de entrenamiento fuerte, necesitas darle alimento a tus músculos para quemar grasa y no consumir tu masa muscular.

¿Buscas tonificarte un poco más? Prueba este batido natural, delicioso y completamente perfecto.

El mejor batido para desayunar y aumentar masa muscular

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Proteínas, grasas saludables, potasio y antioxidantes… ¡Todo eso en un vaso para desayunar!. Créeme que te sentirás satisfecho, porque es lo que tu cuerpo necesita. Puedes tomarlo sustituyendo el desayuno, o como merienda antes de entrenar.

Ingredientes:

 

  • 1 taza de leche de almendras.
  • 1 banana congelada
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural sin azúcar
  • 1 cucharada de Whey Protein de vainilla.
  • 1 taza de espinacas crudas.
  • 1 cuacharadita de melaza / o 1 cucharada de miel
  • Canela al gusto
  • Media taza de hielo.

Preparación

Lleva todo a la licuadora hasta que tenga una consistencia suave y cremosa. ¡Y a disfrutar! Si no te gusta el Whey Protein, podrías eliminarlo y tomarlo como un suplemento a un desayuno hiper protéico.