El  yoga no es una moda como muchos piensan. Esta falsa creencia ha hecho que innumerables personas desconozcan los numerosos beneficios que esta práctica brinda. No es sólo un ejercicio físico, el yoga involucra nuestra mente y espíritu. Esta disciplina, practicada desde la antigüedad en la India, favorece a todo aquel que se anima a realizarla.

Es preventivo y terapéutico. Las posturas estiran, relajan y tonifican los músculos; además, alinean apropiadamente el cuerpo, por lo que resulta sumamente provechoso para cualquiera que quiere atreverse a probar alguna de las tan temidas asanas.

La práctica de yoga promueve la flexibilidad y aumenta el vigor. Asimismo, mejora la digestión y la circulación del cuerpo; y es un excelente aliado para disminuir los valores del colesterol y azúcar en la sangre. También reduce la presión arterial protegiendo nuestro corazón de enfermedades cardíacas, y al ser un ejercicio físico, ayuda a quemar calorías, favoreciendo la pérdida de peso. En cada práctica  se estimula, además, la liberación de endorfinas, sustancia que provoca sensación de bienestar y placer, lo que permite relajarnos.

Esta disciplina no sólo tiene un importante impacto en el cuerpo, con ella se beneficia también la mente, pues quienes la practican aprenden a vivir en el presente, olvidan el pasado y no le prestan atención al futuro, lo que da paz y reduce el estrés. Igualmente, mejora la concentración y el estado de ánimo depresivo en las personas.

Por ello, el yoga se ha convertido en una excelente opción para muchos.  ¿Qué esperas?, desempolva tu mat y anímate a practicar esta hermosa y saludable disciplina, om…


 

Yoga: Beyond the fad

Yoga is not a fad as many may think. This false belief has made many people unaware of the many benefits that this practice brings. It’s not just a physical exercise, yoga involves our mind and spirit. This discipline, practiced since ancient times in India, encourages anyone who is encouraged to do it.

It’s preventive and therapeutic. The postures stretch, relax and tone muscles; also properly align the body, making it extremely useful for anyone who wants to dare to try some of the dreaded asanas.

Practicing yoga promotes flexibility and increases the effect. It also improves digestion and circulation of the body; and is an excellent partner to decrease the values of cholesterol and blood sugar. It also reduces blood pressure protecting our heart of heart disease, and being a physical exercise helps burn calories, promoting weight loss. Each practice also stimulates the release of endorphins, a substance that causes feelings of wellness and pleasure, allowing relax.

This discipline doesn’t just have a major impact on our body, it also benefits our mind, as its practitioners learn to live in the present, forget the past and stop paying attention to the future, giving peace and reducing stress. It also improves concentration and depressed mood in people.

This is why yoga has become an excellent option for many. What are you waiting for? Dust off your mat and go out and practice this beautiful and healthy discipline, om …

 

 Erika De Paz S

Instagram: @ErikaDPS

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