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¿Te gusta el yogurt? A mi me encanta, especialmente el yogur griego.

El Yogurt tiene esas proteínas que tu cuerpo necesita.

El yogurt no sólo sabe delicioso sino que también es saludable y nos ayuda a desintoxicar e incluso a perder peso, es por eso que trato de incluirlo en mi dieta tanto como puedo, y hoy quiero darle algunas ideas para que disfrutes del yogur también.

Todos los días, nuestro cuerpo necesita una variedad de nutrientes, incluída la proteína, para funcionar de la mejor manera. Por la mañana, por la tarde e incluso por la noche, las proteínas nos benefician de diversas maneras. En la foto, mi menú del día, perfecto , completo y el cual me permite sentirme bien.

El Yogurt tiene esas proteínas que tu cuerpo necesita.

Te explico…

Hay dos tipos principales de proteínas en la leche: caseína y suero de leche. Aproximadamente el 80% de la proteína de la leche es caseína, y el suero de leche constituye el 20% restante. La caseína forma un gel en el intestino y se digiere y absorbe más lentamente. El suero, por otro lado, se absorbe rápidamente porque se disuelve en el componente de agua de la leche. La combinación de suero de leche y caseína en la leche permite una entrega rápida pero sostenida de proteína al cuerpo.

¿Ves por qué comer Yogurt es tan bueno para ti , sobre todo si quieres tener un cuerpo tonificado?

Yo hago ejercicio 5 veces a la semana y en mi rutina de ejercicio y de alimentación el yogurt está presente. Quiero enseñarte mis comidas diarias para que tengas una idea de como dividir tus comidas, tener un alto rendimiento en el ejercicio y hacer que esa proteína del yogurt se active en tu cuerpo para tu beneficio.