Cambiar el estilo de vida no es como pasar el ‘switch’ mágicamente, a veces queremos vivir mejor pero no sabemos qué hacer para lograrlo, la sociedad de consumo nos ha condicionado tanto a los malos hábitos, que uno termina perdiendo la perspectiva. Por eso quiero ayudarte a encontrar el camino y que con cada paso logres modificar tu vida sanamente. – Conoce el funcionamiento del cuerpo e investiga los daños que causan los productos químicos y ciertas comidas. – Nadie va a cuidarte mejor que tu mismo, aprende a cocinar. Aprende recetas saludables y se creativa. – Evita el consumo de refrescos, alcohol y concentrados, en su lugar elige agua y jugos naturales para hidratarte. – Realiza una nueva lista de compras para que sepas lo que vas a comprar, dejando a un lado los hábitos anteriores y prefiriendo las verduras, frutas y alimentos no procesados. – Comienza tu régimen de ejercicios realizando estiramientos y caminando, para que tu cuerpo comience a acostumbrarse antes de pasar a unos más fuertes. – Duerme entre 7 u 8 horas y reduce el estrés para que no sientas ese cansancio que te acompaña a todas horas. – Baja el consumo de azúcares y sales, en cambio aumenta las cantidades de fibra que consumes.
How To Start Your Natural Lifestyle
Changing a lifestyle is not like just “switching” it magically. Sometimes we want to live better but we don’t know what to do to make it happen. This society has conditioned us so much to eat what they sell that we end up losing perspective. This is why I want to help you find the way and with each of my steps, you can start changing your lifestyle for a healthier one.
- Know how your body works and do some research about the damages that chemical products and certain foods cause.
- Nobody will care for your better than yourself, learn to cook healthy meals and be creative.
- Avoid drinking alcoholic and concentrated beverages, instead choose water and natural juices to get hydrated.
- Make a new shopping list so you know what you are going to buy, leaving those old habits behind and choosing vegetables, fruits and unprocessed food.
- Start an exercise routine doing some stretching and walking so your body starts to get used to before getting into harder stuff.
- Sleep about 7 to 8 hours and reduce stress so you won’t feel tired all the time.
- Lower your sugar and salt consumption, instead increase the amount of fibers you ingest.