¿Así que comiste y bebiste como loca durante todo el fin de semana y ahora te sientes rellena y cansada? No es nada que un ayuno de 24-horas no pueda arreglar. No comer nada, o casi nada, por un día es la mejor forma de desintoxicación. Prueba esta dieta detox.
En un ayuno corto de 24 horas, el cuerpo quema la grasa almacenada, repara tejidos y células dañadas, y se limpia a sí mismo de toxinas.
Ayunar incrementa la producción de hormonas responsables de movilizar la grasa, así que es una muy buena manera de arrancar tu sistema. El ayuno lo he practicado durante años. He aprendido que el cuerpo necesita una pausa.
La dieta detox del lunes que necesitas probar
Asegúrate de tener comida saludable (carnes magras, vegetales, etc.) lista para cuando “rompas” con el ayuno el lunes por la noche.
10 p.m. Domingo:
- Haz la última comida del día.
- Bebe 500 mililitros de agua.
10 a.m. Lunes:
- Bebe 1 litro de agua más 1 porción de algún superalimento en polvo.
- Bebe 250 mililitros de té verde.
- Toma 5 gramos de polvos BCAA, en español: aminoácidos de cadena ramificada (branched chain amino acids) o 5 cápsulas.
Nota: El té verde y los BCAAs no son esenciales pero pueden ayudarte a hacer el ayuno y tomar agua ayuda a mitigar el sentimiento de hambre.
3 p.m. Lunes:
- Repite la rutina de la mañana con el agua, el té verde y el BCAA.
10 p.m. Lunes:
- Come un bocadillo pequeño antes de dormir.
- Toma 500 mililitros de agua.
Martes:
- Come normalmente.
Ayunar es una buena manera de desintoxicar tu cuerpo, verás y sentirás la diferencia si lo haces regularmente, pero por favor vé despacio si no lo has hecho nunca o preguntale a tu doctor si tienes alguna condición médica que no te permita hacer esto.