La mayor parte del tiempo damos por hecho el proceso de respirar, olvidamos que cada aliento es un milagro de vida y una inyección de energía que nutre cada una de las partes de nuestro cuerpo. Podemos pasar días sin comer o tomar agua, pero no más de unos minutos sin respirar.

Respirar no es sólo permitir que el oxígeno pase de manera libre y automática, se deben abrir las fosas nasales e inspirar profundamente para llenar los pulmones, es decir, sintiendo que nuestra barriga se infla y desinfla cuando lo expulsamos.

Respirar correctamente se traduce en: armonía mental, oxigenación de la sangre, oxigenación del cerebro, menos esfuerzo para el corazón, mejor proceso digestivo, relajación corporal, elasticidad pulmonar para realizar ejercicios aeróbicos y rejuvenecimiento de las glándulas.

Te recomiendo hacer pequeñas sesiones cerrando los ojos y respirando profundamente, comienza con 10 y verás como luego pierdes la cuenta!

Benefits of Breathing Correctly

Most of the time we assume the breathing process, we forget that every breath is a miracle of life and a boost of energy that nourishes every part of our body. We can go days without eating or drinking water, but no more than a few minutes without breathing.

Breathing is not only to allow oxygen to pass freely and automatically, the nasal passages should open and take a deep breath to fill the lungs, that is, feeling that our belly is inflated and deflated when we expelled.

Breathing correctly means: mental harmony, blood oxygenation, brain oxygenation, less strain on your heart, better digestive process, body relaxation, lung elasticity for aerobic exercise and rejuvenation of glands.

I recommend doing small sessions closing your eyes and breathing deeply, start with 10 and then see how you lose count!