Hace poco me encontré pensando en lo mucho que se me olvidan las cosas… ¡Qué desagradable! Y pareciera que mi memoria de largo plazo siempre me ha fallado. El cerebro es un órgano que necesita ejercicio y nutrientes como todas las demás partes de nuestro cuerpo.
Aparte de intentar jugar una partida de ajedrez o de sudoku, hay unos jugos que pueden ayudarte a mejorar tu actividad cerebral, activándolo de manera saludable y aportándole nutrientes llenos de energía.
Infusión herbal para el cerebro
Ingredientes
• 30g de verbena
• 30g muérdago
• 30g valeriana
Preparación
- Hervir todo en dos litros de agua a fuego lento durante 20 minutos.
- Dejar un reposo de 5 minutos, colar y beber hasta 3 vasos por día. No pasar de esta dosis ya que contiene muérdago y no conviene abusar de este parásito.
Batido de nutrientes
Ingredientes
• 1 vaso de yogurt casero de preferencia
• 5 almendras
• 5 nueces
• 2 cucharadas de pasas
• 2 cucharadas de germen de trigo
• 2 cucharadas de salvado de trigo
• 2 cucharadas de miel
Preparación
- Licuar todo y tomarlo sin colar.
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Juices to improve your mind
A few days ago I found myself thinking about how much I forget things … How disgusting! And it seems that my long-term memory has always failed me. Our brain is an organ that needs exercise and nutrients like every part of our body.
Besides trying to play a game of chess or Sudoku, there are juices that can help you improve your brain activity, activating giving it healthy and energetic nutrients.
Herbal infusion for your brain
Ingredients
- 30g of vervain
- 30g of Mistletoe
- 30g of valerian
Preparation
- Boil everything in two liters of water and simmer for 20 minutes.
- Let it rest for 5 minutes, strain and drink up to 3 cups per day. Don’t exceed this dose because it contains mistletoe and you shouldn’t abuse this parasite.
Nutrients smoothie
Ingredients
- 1 glass of yogurt preferably homemade
- 5 almonds
- 5 nuts
- 2 tablespoons raisins
- 2 tablespoons wheat germ
- 2 tablespoons wheat bran
- 2 tablespoons honey
Preparation
- Blend everything and drink without straining it.