Todos nuestros órganos traen armonía y funcionalidad a nuestro cuerpo. El cerebro es ese centro de operaciones que dirige nuestras actividades pasivas y activas. Cada una de sus neuronas forman parte de un complejo impresionante que hay que cuidar con mucho ahínco por su fragilidad. Aquí te dejo 10 hábitos que degeneran poco a poco nuestra masa cerebral.

Hábitos que dañan tu cerebro

1) No desayunar

Cuando saltamos los desayunos de manera repetitivo nuestro nivel de glucosa en la sangre disminuye, por lo que nuestra efectividad en la actividad cerebral disminuye.

2) Comer en exceso

El colesterol es el peor enemigo de los vasos sanguíneos. ¿Y adivina qué órgano está repleto de vasos sanguíneos? Sí, el cerebro.

3) Fumar

La nicotina interfiere directamente con nuestra actividad cerebral, pues mata células cerebrales en cada aspiración.

4) Comer mucha azúcar

El exceso de toxinas que adquiere nuestro cuerpo con el azúcar hace que nuestra capacidad cognoscitiva disminuya, porque aprovechamos menos los nutrientes alimenticios.

5) No dormir bien

Cuando te falta el sueño la actividad de tu cerebro se vuelve más lenta. Esto pasa porque sobrecargamos nuestro cerebro y mueren nuestras neuronas.

6) Las drogas y el alcohol

Al igual que el cigarro, estas sustancias matan neuronas y llevan a trastornos con daños irreversibles para tu cerebro.

7) No tener espacios de descanso

Nuestro cuerpo se cansa. No es lo mismo que dormir, hay que efectivizar la actividad de nuestro cerebro. “economizarla y direccionarla” diría yo.

8) La falta de desarrollo

Nuestro cerebro necesita actividad para mantenerse “activo”. Ver televisión no cuenta. Lee, resuelve crucigramas, pinta, juega ajedrez.

9) La falta de locuacidad

Debemos estimular a nuestro cerebro. En nuestra condición humana vemos que somos seres dialógicos (es decir, sociales). Hablar con los demás estimula nuestro cerebro ya que tenemos que memorizar hechos, palabras, expresiones. ¡Es un divertido entrenamiento para la mente!

10) La contaminación

Esto SÍ es nuestro problema. El que diga que la contaminación es un factor que se va de las manos no quiere para nada a su planeta. No nos hemos dado cuenta que dañando nuestro ecosistema no estamos haciendo daño a nosotros mismos. Sin aire puro que respirar a nuestro cerebro le falta oxígeno, por lo que nuestra actividad cerebral se vuelve lenta.

El cerebro es tan importante como los demás órganos. Dale su prioridad. Toma consciencia.


10 Habits that damage your brain

All our organs bring harmony and functionality to our body. The brain is the hub that drives our active and passive activities. Each neuron is part of an impressive web.

Here are 10 habits that degenerate gradually our brain mass:

1) Skipping breakfast

When we repetitive skip breakfast our level of glucose in the blood decreases, so our effectiveness in brain activity decreases.

2) Overeating

Cholesterol is the worst enemy of the blood vessels. And guess what organ is full of blood vessels? Yes, the brain.

3) Smoking

Nicotine directly interferes with our brain activity, because it kills brain cells in each breath.

4) Eating too much sugar

The excess of toxins that our body gets with sugar causes cognitive skills to diminish because we take fewer food nutrients.

5) Not sleeping well

When you lack sleep your brain activity slows down. This happens because we overload our brains and our neurons die.

6) Drugs and alcohol

As with cigarettes, these substances kill neurons and lead to irreversible damage to disorders with your brain.

7) Not having rest areas

Our body gets tired. It is not the same as sleep, have to effectuate the activity of our brain. “Economize and direct it” would say.

8) Lack of development

Our brain needs activity to stay “active”. Watching TV doesn’t count. Read, solve crossword puzzles, paint, play chess.

9) Lack of talkativeness

We must encourage our brain. In our human condition we see that we are dialogical beings (ie, social). Talking with others stimulates our brain and we have to memorize facts, words, expressions. It’s a fun workout for the mind!

10) Pollution

This really is our problem. Anyone who says that pollution is a factor to be off hands doesn’t love planet at all this. We have not noticed that damaging our ecosystem are not hurting ourselves. Without clean air to breathe our brain lacks oxygen, so our brain activity slows down.

Your brain is as important as the other organs. Give it a priority. Be aware.