Diario Imprimible: ¡No Estás Loca! Son las Hormonas
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Diario de perimenopausia y menopausia con humor, acción y poder femenino.
Qué vas a encontrar en sus 13 capítulos:
– Bienvenida a la nueva tú. El test “¿Qué tipo de mujer Sin Pausa eres?” y journaling para reconocer tus primeros cambios.
– ¿Estoy loca o es hormonal? Mitos y realidades, más un checklist de síntomas para marcar lo que estás sintiendo.
– Tu cuerpo, tus reglas, y Hormonas sin miedo. Para entender los cambios físicos con humor y amor.
– Biohacking para mujeres reales. Sueño, energía y descanso, con una rutina realista que armas tú.
– Las pesas son tus nuevas aliadas. Mitos del fitness y un mini plan semanal.
– Comer rico sin sufrir. Tu rutina antiestrés nutricional.
– Sexo, piel y placer sin culpa.
– Rituales y afirmaciones para brillar. Mantras y rutinas de mañana y noche.
– Mini desafío Glow Inside Out (5 días). Con audios diarios por código QR.
– Carta a mi yo futura.
– Acceso a la comunidad Sin Pausa
Además, todo lo que anotes te sirve como guía para contarle a tu médico lo que estás sintiendo.
PDF de 97 páginas, descarga inmediata. Imprímelo para tu uso personal o complétalo en tu tablet.
Description
Diario de perimenopausia y menopausia con humor, acción y poder femenino.
Qué vas a encontrar en sus 13 capítulos:
– Bienvenida a la nueva tú. El test “¿Qué tipo de mujer Sin Pausa eres?” y journaling para reconocer tus primeros cambios.
– ¿Estoy loca o es hormonal? Mitos y realidades, más un checklist de síntomas para marcar lo que estás sintiendo.
– Tu cuerpo, tus reglas, y Hormonas sin miedo. Para entender los cambios físicos con humor y amor.
– Biohacking para mujeres reales. Sueño, energía y descanso, con una rutina realista que armas tú.
– Las pesas son tus nuevas aliadas. Mitos del fitness y un mini plan semanal.
– Comer rico sin sufrir. Tu rutina antiestrés nutricional.
– Sexo, piel y placer sin culpa.
– Rituales y afirmaciones para brillar. Mantras y rutinas de mañana y noche.
– Mini desafío Glow Inside Out (5 días). Con audios diarios por código QR.
– Carta a mi yo futura.
– Acceso a la comunidad Sin Pausa
Además, todo lo que anotes te sirve como guía para contarle a tu médico lo que estás sintiendo.
PDF de 97 páginas, descarga inmediata. Imprímelo para tu uso personal o complétalo en tu tablet.
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