¡El TRX está en tendencia! Este método de entrenamiento innovador es distinto y bastante funcional. Tiene una variedad de ejercicios y movimientos y se le conoce comúnmente como entrenamiento de suspensión. Sólo necesita un mínimo espacio para trabajar todo tu cuerpo.

El TRX es beneficioso porque se puede practicar solo o en clases guiadas. Lo ideal es que empieces con un entrenador para que aprendas los movimientos y cómo poder trabajar con el equipo y tu cuerpo. ¿Alguna vez has hecho barras en alguna plaza? Pues bien, eso es un ejercicio de TRX.

En esta modalidad de entrenamiento tu cuerpo se vuelve la herramienta para ejercitar. Y puedes ejercitar todo tu cuerpo con un solo “accesorio”, sólo necesitas un espacio donde puedas anclarte a una pared, por lo que es un sistema versátil que se adapta a muchos espacios. Cualquier pared 2×2 sirve.

Además es un ejercicio funcional, de cardio y tonificación. Con este ejercicio puedes aumentar tu fuerza y resistencia muscular. Alterna este entrenamiento de suspensión con intervalos de cardio para poder tener todo el paquete en una sola sesión. Puedes jugar con los implementos que quieras (pelotas, cuerdas, barras, sillas) la variedad de ejercicios es inagotable y depende de tu creatividad.

¡Pruébalo, y ve los resultados!


Have you heard of TRX?

There’s a new trend called TRX! This innovative training method is different and quite functional. Has a variety of exercises and movements and is commonly known as suspension training. You just need a little space to work your whole body.

You can do TRX alone or in guided classes, is very practical. Ideally, you should begin with a coach so you can learn the moves and how to work with the team and your body. Have you ever done any square bars? Well, that’s a TRX exercise.

In this type of training your body becomes the tool for exercising. And you can exercise your entire body with a single “accessory”, you just need a space where you can anchor yourself to a wall, making it a versatile system that adapts to many spaces. Any 2m x 2m wall works.

It’s also a functional exercise for cardio and toning. With this exercise you can increase your muscular strength and endurance. Alternate this suspension training with cardio intervals to have the whole package in one sitting. You can play with the tools you want (balls, ropes, bars, chairs) you have an endless variety of exercises and depends on your creativity.

Try it out and you see results!