El fin de semana es propicio para descansar y recargar energías. La relajación es una actividad que puede hacerse en familia y trae consigo muchos beneficios. Es muy sencillo y solamente te tomará unos minutos.

Lo primero que debes hacer es buscar un lugar tranquilo, donde estén cómodos.  Este lugar puede ser un rincón del hogar, un parque o la playa. Luego, pueden iniciar la respiración, lentamente, entrando en contacto con la madre naturaleza y todos los elementos que la componen. Cierren los ojos, continúen respirando y sientan la serenidad del ambiente. Este pequeño ejercicio, permitirá recargar energías y liberar tensiones diarias, además de ayudar al buen funcionamiento del organismo.

La relajación mejora la concentración, permite llenarte de optimismo, disminuye las emociones negativas, reduce la ansiedad, mejora la función intestinal, disminuye la frecuencia cardíaca y reduce la tensión de la musculatura, previniendo lesiones.

¿Te gusta este plan para el fin de semana? ¡Cuéntame cómo les fue!

Relaxation for the weekend

The weekend is time to rest and recharge. Relaxation is an activity that can be done in family and brings many benefits. It’s easy and only takes a few minutes.

The first thing to do is find a quiet place where you are comfortable. This place can be a corner of your home, a park or the beach. Then, you can start breathing slowly contacting Mother Nature and all its components. Close your eyes, continue to breathe and feel the serenity of the environment. This little exercise will allow recharge and release daily tensions, as well as assist in the smooth functioning of the body.

Relaxation improves concentration, can fill you with optimism, reduces negative emotions, anxiety, improves bowel function, decreases heart rate and reduces stress on the muscles.

Do you like this plan for the weekend?

Images by Oliver Rossi – Ian Davies /Corbis