Decidí empezar esta semana dando una resolución por cada día. Empecemos el nuevo año con energía y con intención de cambiar lo que no nos gusta de cada de nosotros. Suerte, fuerza, tu puedes.

 

Comer mejor como resolución de año nuevo


New Year’s Resolution Number One: Eat Better

Some healthy food examples to replace your regular food are:

  • Water: Water, No Sugar Tea
  • Carbs: Pasta, Rice, wholemeal bread, potatoes
  • Fruits: Apples, strawberries, pineapple, kiwi
  • Vegetables: Lettuce, tomatoes, asparagus, cucumber
  • Proteins: Lean meat, chicken, fish (salmon, cod)
  • Dairy: Whole or semi skimmed milk, cheese (maximum 5% of fat), low-fat yogurt
  • Fat: Olive oil, minarine (35%)
  • Top of the piramid: 1 piece of black chocolate, 1cup of red wine