Decidí empezar esta semana dando una resolución por cada día. Empecemos el nuevo año con energía y con intención de cambiar lo que no nos gusta de cada de nosotros. Suerte, fuerza, tu puedes.
New Year’s Resolution Number One: Eat Better
Some healthy food examples to replace your regular food are:
- Water: Water, No Sugar Tea
- Carbs: Pasta, Rice, wholemeal bread, potatoes
- Fruits: Apples, strawberries, pineapple, kiwi
- Vegetables: Lettuce, tomatoes, asparagus, cucumber
- Proteins: Lean meat, chicken, fish (salmon, cod)
- Dairy: Whole or semi skimmed milk, cheese (maximum 5% of fat), low-fat yogurt
- Fat: Olive oil, minarine (35%)
- Top of the piramid: 1 piece of black chocolate, 1cup of red wine