¿Quién no quisiera tener una cintura un poquito más pequeña? Yo siempre he sido partidaria de que nos tenemos que querer como somos, pero algunas veces es inevitable querer modificar algo de nuestro cuerpo para aumentar nuestra autoestima. Algunas me han pedido tips naturales para reducir la cintura, por lo que les dedico este artículo.

Muchas personas no saben que a veces tenemos la cintura ensanchada por la inflamación interna de nuestros órganos, y eso se debe a nuestros malos hábitos y estilos de vida descuidados. Si sufres de estreñimiento y quieres lucir una cintura más delgada debes comer alimentos ricos en fibra, tomar mucha agua e incluir las semillas de lino a tu alimentación.

Otra manera de reducir tu cintura es cuidando tu alimentación. El abuso de los carbohidratos hace que nuestro cuerpo los convierta en “reservas” que se acumulan como grasa. Es por eso que se recomienda comer proteínas para darle a tu cuerpo energía en vez de los carbohidratos procesados que siempre consumimos.

No comas en exceso. La ansiedad es algo que siempre confunde la sed con el hambre. Toma agua cuando esto ocurre. La sensación de hambre dura unos 15 minutos. No comas para “saciarte”, come lo necesario.

Evita las bebidas con gas, ya que son dañinas para el cuerpo. Tienen exceso de azúcar que se convierte en grasa acumulada, y dañan nuestro sistema cardiovascular.

¡Simplemente es cuidarnos!


Your waist depends on your habits

Who wouldn’t like to have a little smaller waistline? I have always advocated that we have to love as we are, but sometimes want to change something in our body to increase our self-esteem is inevitable. Some of you have asked me for tips to naturally reduce the waist, so I dedicate this article to you.

Many people are unaware that sometimes we have our waist widened by internal inflammation of our bodies, and this is due to our bad habits and life styles neglected. If you suffer from constipation and want to look thinner waist you should eat foods high in fiber, drink plenty of water and include flax seeds to your diet.

Another way to reduce your waistline is taking care of your diet. Abuse of carbohydrates causes the body become “reserves” that accumulate as fat. That’s why it’s recommended to eat protein to give your body energy instead of processed carbohydrates that always consume.

Do not overeat. Anxiety is something that always confuses thirst with hunger. Drink water when this occurs. Hunger takes about 15 minutes. Don’t eat for “satiate” eat what’s necessary.

Avoid carbonated drinks, as they are harmful to the body. They have excess sugar is converted into stored fat, and damage our cardiovascular system.

Just watch for what you eat and drink!