¿Te ha pasado que cuando vas a un restaurante o navegas la web el kale parece estar en todos lados?
Es que este vegetal tiene muchas propiedades beneficiosas para tu cuerpo. Aquí te digo algunas y preparo contigo 3 batidos para que lo incluyas en tu dieta.
Propiedades del Kale:
- Tiene propiedades desinflamatorias.
- Es un poderoso antioxidante.
- Ayuda a bajar los niveles de colesterol.
- Es rico en vitamina A.
- Contiene vitamina C.
Aunque te suene raro, la puedes combinar con todo. Estos batidos lo licúas a toda velocidad hasta que quede homogéneo. Yo no lo tiendo a colar porque me gusta el aporte de fibra, solo le hecho bastante agua para que no quede espeso.
Blueberry Kale Punch. 2 Porciones
- 2 tazas de col rizada bebé
- Leche de almendras 1 taza
- 2 naranjas,
- 1 taza de arándanos
- 2 plátanos
Kale Almond. 2 Porciones
- 2 tazas de col rizada bebé.
- Leche de almendras 1 taza
- 2 naranjas, peladas
- 1 taza de piña
- 1 plátano ¼ de aguacate
Con Piña. 2 Porciones
- 1 taza de col rizada
- 1 taza de espinaca
- 2 tazas de agua
- 2 tazas de mango
- 1 taza de piña