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Good Morning Sunshine! Así dice una canción que me encanta y es la realidad, hay que levantarse y brillar, algunos aman las mañanas y otros las odian, pero saber usarlas es la clave para una vida exitosa y saludable.

Grandes creadores como Frank Lloyd Wright se levantaban a las 4 am para crear, y aunque seas más “nocturno”, estos 5 hábitos te ayudarán a ser exitoso te levantes temprano o no.

    1. Ejercicio. Mucha gente que hace ejercicio lo hace por la mañana, puede ser una sencilla caminata, hacer yoga o entrenar en el gimnasio: comenzar el día haciendo ejercicio de da una inyección de energía para el día y elimina la posibilidad de sentir que nuestro corazón se rinde después de un largo día en el trabajo.
    2. Organiza tu agenda. Organización, es muy importante. Decide que vas a hacer durante el día, tus actividades, labores, objetivos. Mientras te organizas, no te olvides de tu salud mental. Toma descansos de 10 minutos después de una reunión estresante, dale una vuelta a la manzana o tómate un momento para meditar en tu escritorio.
    3. Desayuna algo saludable. Siempre lo decimos, y es obvio. No salgas a la calle sólo con una taza de cafe en el estómago, tómate un tiempo extra en la mañana para desayunar saludablemente, aprovecha para conversar con tu familia o tu pareja, esos cinco minutos mientras te comes un cereal son vitales.
    4. Visualización. Comenzar el día meditante o visualizando el día que tienes por delante no solo es un hábito de las personas exitosas, sino que además es saludable. Incluso sólo un momento de visualización y pensamiento positivo puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y te dará una mejor perspectiva sobre tu carga de trabajo durante el día.
    5. Haz primero lo más pesado. Es el secreto para no procastinar. Al comenzar tu jornada de trabajo o de actividades tienes mas energía, aprovéchala para salir de eso que tanto te molesta, o que es tan pesado. Durante el día te irás agotando y será mas difícil que le dediques el tiempo que requiere.

Prueba con al menos uno de estos hábitos ahora que comienza el año, verás como las cosas salen mejor y no por arte de magia, sino por tu esfuerzo y porque ¡eres una persona exitosa!.

5 Hábitos de la Gente Exitosa

Good Morning Sunshine! says a song that I love and the reality is, we must rise and shine: some love mornings and some hate it, but knowing how to use it is the key to a successful and healthy life.

Great artists such as Frank Lloyd Wright got up at 4am to create, and although you are more a”night person”, these 5 habits will help you be successful even if you get up early or not .

1. Exercise . Many people do exercise in the morning, can be a simple walk, yoga or workout at the gym: Starting your day with exercise gives you an energy boost for the day and eliminates the possibility of feeling that our heart surrenders after a long day at work.

2. Organize your schedule. Organization is very important. Decide that you are going to do during the day , your activities , tasks , goals. As you organize , do not forget about your mental health. Take breaks of 10 minutes after a stressful meeting , give it a spin around the block or take a moment to meditate on your desktop .

3. Eat something healthy for breakfast. We keep saying this, and it’s obvious. Don’t go out only with a cup of coffee in the belly, take some extra time in the morning to eat a healthy breakfast, chat with your family or your partner, those five minutes while you eat a cereal are vital.

4. Visualize. Start the day meditating or visualizing the day you have ahead is not just a habit of successful people, but is also a healthy one. Even just a moment of visualization and positive thinking can help you improve your mood and give you a better perspective on your workload during the day.

5. Make the first heavier. It is the secret to not procrastinate. As you begin your workday or activities you have more energy, take it out of that bothers you so much, or is very heavy. During the day you go running out of energy and it will be more difficult for you to spend the time required .

Try at least one of these habits now that begins the year , see how things go better and not by magic , but by your effort and becauseyou are a successful person !.