El aceite de coco es uno de mis productos favoritos. Lo utilizo de todas maneras, casi todos los días, en diferentes horas. Me lo bebo, me lo como y lo unto en todo mi cuerpo (incluyendo mi cabello) y sus beneficios son infinitos.
Para quienes han leído mi blog anteriormente, saben que tengo muchas recetas de belleza que incluyen aceite de coco, para aprovechar sus numerosas bondades.
Aprende más sobre las propiedades de este aceite aquí
Hoy quiero hablarte de las maneras que existen para ingerir este aceite. No a todos les gusta su sabor, y posiblemente no saben cómo utilizarlo. Comer con aceite de esta fruta es totalmente seguro, y no-tóxico para los seres humanos. Se considera como un alimento seguro, y entra en la categoría de ácidos grasos de cadena media.
¿Cuál es la dosis de este aceite recomendada en el día?
Para un adulto se recomienda aproximadamente 50 gramos diarios, es decir, 3 ½ cucharadas.
Maneras de tomar aceite de coco
Si no te gusta el sabor del aceite de coco sólo, puedes intentar aprovechar sus bondades de la siguiente manera:
- Come medio coco fresco. El coco tiene sus aceites naturales dentro de su carne, por lo que comer esta fruta fresca aportará los mismos beneficios que 3 cucharadas de aceite de coco natural
- Mezclalo con el aceite de oliva para aderezar tu ensalada
- Agrega unas gotas a tus batidos y tés. ¡Ni notarás la diferencia!
- Cocina con el. Suple el aceite vegetal con el que realizas tus comidas, y usa aceite de coco.