Una persona adulta necesita en promedio 2 litros de agua al día para mantener el equilibrio y la salud de su cuerpo. Nuestro cuerpo está compuesto en un 60% de agua que expulsamos a través de la orina y utilizamos para los procesos metabólicos de nuestros órganos.
El agua es vitalidad, mantiene a nuestro cuerpo hidratado y limpio, es por esto que hoy te comento cómo equilibrar la ingesta de agua según tu peso. Recuerda que todo en exceso es malo, incluyendo tomar agua en grandes cantidades. Necesitamos agua para funciones específicas en el cuerpo además de saciar la sed.
Aunque pocos lo tomen en cuenta, nuestro peso corporal influye en la cantidad de vasos de agua que hay que ingerir. Si eres de las personas que bebe poca agua, trata de seguir esta fórmula para tomar vasos de agua y ayudarte a cumplir tu meta diaria.
Fórmula: Tu peso / 10 (tu peso entre 10).
Por ejemplo, si pesas 64 kilos, debes tomar 6,4 vasos de agua al día (obligatorio), ya que esto es lo mínimo que requiere tu cuerpo para mantenerse saludable e hidratado.
Lo ideal es que pueda llegar a beberte los 8 vasos de agua (2lt) que establecen los médicos para mantener la salud. ¡Inténtalo!
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Keep your body hidrated according to your weight
An adult needs an average of 2 liters of water a day to maintain the balance and health of your body. Our body is composed by 60% of water expelled through the urine and used for the metabolic processes of our bodies.
Water is life, keeps our body hydrated and clean, that is why today I tell you how to balance your water intake according to your weight.
Remember that everything in excess is bad, including drinking water in large quantities. We need water for specific functions in the body, besides quench thirst.
Although few take it into account, our body weight influences how many glasses of water we should consume. If you are a person who drinks little water, try to follow this formula to drink more water and help you meet your daily goal.
Formula: Your weight / 10 (your weight divided by 10).
For example, if you weigh 64 kilos, you should drink 6.4 cups of water a day (mandatory), as this is the least that your body needs to stay healthy and hydrated.
The ideal is to drink 8 glasses of water (2lt) that physicians recommend to stay healthy. Try it out!