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¿Técnicas para lucir joven? Seguro entre ellas escuchaste el término biohacking y te estarás preguntando ¿qué es esto?

El biohacking es un término extremadamente amplio que puede cubrir muchas actividades, desde realizar experimentos científicos con levaduras u otros organismos, inhalar ciertas cosas para rejuvenecer células, hasta realizar un seguimiento del propio sueño y dieta. 

Aunque ahora existen aplicaciones para monitorear nuestros patrones de ejercicio, así como para optimizar nuestros regímenes de respiración y salud, se predice que la próxima generación de tecnología de bienestar intentará intervenir los cuerpos y cambiar la naturaleza humana. Todo esto se relaciona con el biohacking que conocemos hoy. 

El problema con el biohacking es que existen algunas terapias que aseguran ser técnicas para lucir joven en realidad no entregan resultados y el gasto de dinero es excesivo. 

Tenemos opciones naturales que sí valen la pena, por eso, te entrego las recomendaciones generales de los organismos de salud con evidencia que son factibles para cambiar nuestra salud sin hacer uso del biohacking. 

Sueño reparador

Si escuchas con frecuencia tratamientos milagrosos y costosas  o incluso realizar entrenamientos exagerados para tener salud, tienes que saber que la mejor manera de mantener tu bienestar es durmiendo. 

El sueño prolonga la vida y ayuda a prevenir enfermedades, incluyendo virus e infecciones. Si no duermes tu sistema inmunológico estará débil y envejecerás más rápido. Lo mejor es que dormir es gratis y no requiere esfuerzo, pero la gente organiza actividades desde tempranas horas o se va a la cama muy tarde e incluso se enorgullece de dormir poco. Si eres una de esas personas, piensa que te estás quitando años de vida. 

Otras decisiones que te entregarán salud y son gratuitas:

Estar más tiempo en la naturaleza. Se ha comprobado que permanecer lejos de lo natural disminuye los años de vida, por eso, busca opciones que te conecten con los elementos.

Comer saludable

Vive lejos de dietas y procedimientos estrictos para cumplir con una talla y al contrario piensa en tu salud, las personas que comen a base de plantas y pocos alimentos procesados tienen altas posibilidades de vivir más tiempo.

Conecta con personas y mascotas

El vacío por no tener seres queridos puede ser suplantado con vicios y compras innecesarias. Además, la ciencia encontró que la soledad está relacionada con problemas del corazón, colesterol alto y obesidad. Crece en una comunidad y busca una mascota, las relaciones no son fáciles pero valen la pena para ser más felices y jóvenes.