Al leer el título de este post seguramente has pensado ¿por qué? ¿qué estoy haciendo mal? No se trata de algo que estés haciendo mal sino que desconoces cierta información que podría ayudarte a atesorar una buena salud. Tomar una ducha sirve para preparar al cuerpo antes de una revitalización, el agua renueva los procesos y aporta la claridad.

No voy a recomendarte que te bañes exclusivamente a una hora del día porque cada quién conoce su propia dinámica, pero debes saber como hacerlo dependiendo del fin: si tu idea es comenzar el día activo necesitas una ducha combinada entre agua fría y agua caliente (aunque estés en el polo norte) y si necesitas relajarte y/o dormir, la ducha de agua caliente logra un efecto sedante cuando tu cuerpo se enfrenta con el aire frío al salir del baño.

Existe un método muy efectivo para comenzar el día o reactivar el cuerpo, realiza tu rutina de ducha como acostumbras y antes de salir aplica este patrón: 30 segundos de agua helada, 30 segundo de agua caliente (tanto como puedas) y 30 segundos de agua fría, incluso puedes repetirlo pero siempre terminando con agua fría. De esta manera se expanden tus poros y se activa el flujo sanguíneo, reduciendo el estrés, fortaleciendo el sistema inmunológico y disminuyendo la depresión.


Change the Way You Shower

After reading the title of this post you’ve probably thought: why? What am I doing wrong? This is not something you’re doing wrong but that you don’t know certain information that may help you treasure good health. Taking a shower is to prepare the body before revitalization, water renews processes and brings clarity.

I won’t recommend that you bathe exclusively in a specific time of day because each person knows their own dynamics, but you should know how to do it depending on the purpose. If you plan to begin an active day you need a combined shower between cold water and hot water (even if you’re at the North Pole) and if you need to relax and/or sleep, shower hot water achieves a sedative effect when your body is faced with the cold air out of the bathroom.

There is a very effective way to start the day or reactivate the body, do your shower routine as you are used to and before getting out of the shower follow this pattern: 30 seconds of cold water, 30 seconds of hot water  (as hot as you can) and 30 seconds of cold water,you may even repeat it but always finishing with cold water. Thus your pores expand and active blood flow, reducing stress, strengthening the immune system and decreasing depression.