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Septiembre es un mes lleno de orgullo para nosotras las latinas en Estados Unidos. Celebramos nuestras raíces, cultura y todo lo que hemos logrado.
Sin embargo, en medio de las festividades y la emoción, es fácil olvidarnos de lo más importante: nuestra salud mental. Mantener el equilibrio emocional es esencial para poder disfrutar al máximo de todo lo que este mes tiene para ofrecernos.
A veces, nos sentimos presionadas a estar siempre fuertes y felices, pero también es válido admitir cuando necesitamos un respiro. El autocuidado emocional es fundamental, y una de las formas más sencillas de practicarlo es tomarnos el tiempo para conectar con nosotras mismas. Esto puede ser tan sencillo como dedicar unos minutos al día a la meditación, o simplemente escribir nuestros pensamientos en un diario.
Además, existen muchos recursos disponibles para nosotras, las latinas, que vivimos en EE. UU. Existen grupos de apoyo en línea, terapeutas bilingües y apps de salud mental diseñadas para ayudarnos a encontrar ese equilibrio que tanto necesitamos. No debemos sentirnos solas en este proceso.
Recuerda que celebrar nuestra herencia también significa cuidar de nosotras mismas. Este mes es una oportunidad perfecta para reconectar con nuestras emociones y priorizar nuestro bienestar mental. No solo por nosotras, sino también por nuestras familias y seres queridos que dependen de nuestro bienestar.