El famoso decir mente sana y cuerpo sano es muy cierto y es necesario conocer maneras practicas para poder mantener un espiritu sano.

El cuerpo siempre representa de manera exterior nuestro estado interior. Por ejemplo, sientes dolores de cabeza y no sabes de donde viene? Muchos estudios psicológicos demuestran que hay que enfrentar  nuestras frustraciones de forma consciente e inmediatamente para que no se acumulen en nuestro subconsciente. El subconsciente acumula toda información que no reflexionas o procesas inmediatamente y a la vez se manifiesta tarde o temprano por medio de alguna enfermedad en nuestro cuerpo. El proceso de reflexión es algo que debemos practicar diariamente y solo toma el tiempo que tu le quieras dar.

Los siguientes ejercicios de reflexion te pueden ayudar a manterner un espiritu sano:

1- Desarrolla el habito de leer libros de sabiduria espiritual

2- Logra tener una cita diaria contigo misma. Te puedes sentar a leer tu libro favorito tomando un capuccino en cualquier cafeteria.

3- Escribe en tu diario todo aquello que necesitas expresar

4- Practica caminar en la naturaleza, puede ser un parque o la playa. Procesa ejercicios de respiracion profunda mientras camina.

5- El silencio es el ejercicio mas importante para la salud espiritual. Practica oirte a ti misma.

6- Haz un estudio del tipo de charlas positivas que te gustan oir. Por ejemplo, puedes oir el pastor Joel Osteen en linea. Sus mensajes de superacion positiva son increibles.

7- El ejercicio del yoga o los pilates ayudan al balance del cuerpo.

8- Canta y vuelve a cantar todas esas canciones que te llenan de felicidad. Canticos espirituales que te llenan de paz son de suma importancia.

9.-Dedicale tiempo a las actividades que te gustan realizar. Necesitas aumentar el conocimiento sobre tus talentos.

10-Toma clases que te ayuden a desarrollar tu auto-conocimiento y estima.

11-. Refresca tu espiritu – busca un lugar espiritual que te puedas comunicar con tu creador.

12-.Perdona

13. Sigue creciendo en conocimiento positivo

14. Ayuda a los demas.

15. Siempre regala o dona algo a los necesitados.

Entrada colaboracion de Gina Suzanne Resto-Webb

La escritora de Salud Espiritual nació en Costa Rica. A los 10 años actuó en su primer anuncio comercial  y desde entonces empezó a estudiar actuación. Durante los últimos 25 anos de su carrera artística ha vivido entre New York, Miami y Costa Rica actuando en  Filmaciones, telenovelas, teatro y anuncios comerciales. Actualmente se encuentra estudiando su tercera maestría en Educación Teatral  y gracias a sus dos primeras en estudios de Literatura y Educación Bilingüe, ha logrado establecer su proyecto de Creative Language Workshops. (creativelanguageworkshops.com)