Cuando te ves al espejo y miras que tienes en la barriga un “rollito” en forma de caucho de bicicleta te frustras. Esto es algo por lo que pasamos todas las mujeres cuando vemos esos “rollitos” que nos van saliendo en nuestra zona del vientre… ¡Pero se puede cambiar!
La verdad es que no hay remedios mágicos para eliminar la barriga y aplanarla como una modelo, pero si hay algunos alimentos, que conjunto a una buena alimentación y ejercicio te ayudarán a reducir medidas. Hoy quiero compartir contigo 8 alimentos que te ayudarán a quemar grasa adminal:
8 alimentos para aplanar la barriga:
- Semillas de hinojo: contiene fibra, calcio, magnesio y hierro, ayudando mucho a la digestión. Puedes tomar media cucharada de semillas después de comer (completas o en té).
- Salmón: excelente para combatir la grasa abdominal porque tiene ácidos grasos omega3 y vitamina D, que hace que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.
- Aceite de oliva: sus grasa monoinsaturadas potencian los genes que queman grasa en el cuerpo, controlan el azúcar y mantienen a raya la ansiedad.
- Espárragos: Es hipocalórico y desinflamatorio, tiene prebióticos que mantienen el equilibrio del aparato digestivo. Además contiene fibra que es buena para el organismo. (Haz click para ver una receta con espárragos)
- Bananas: a pesar de que se piensa que engordan, las bananas tienen potasio que ayudan a desinchar el vientre y fibra que previenen el estreñimiento.
- Yogurt griego: tiene calcio que reduce el cortisol del cuerpo que acumula la grasa en el abdomen. (Haz click para ver la receta del yogurt griego)
- Pepinos: tienen muchísima agua, son hipocalóricos y ayudan a desinflamar el estómago.
- Agua: este es el ingrediente mágico para la salud, porque te va a ayudar a desintoxicar tu cuerpo, mover la fibra, prevenir el estreñimiento y expulsar la grasa a través de la orina. (Lee más sobre la terapia del agua)