El alquimista por excelencia del cuerpo, el estómago, es fuerte y delicado al mismo tiempo; siempre he creído que se porta muy bien considerando nuestros excesos, los malos hábitos, la invasión de medicamentos, los alimentos pesados y los cambios de humor, pero su vulnerabilidad parece infinita y eso se refleja con mala digestión.
¿Quién no la padece? Yo me atrevería a asegurar que en un mundo tan agitado con sobre exposición a alimentos manipulados, todos sufrimos en mayor o menor medida de este mal.
La naturaleza es bastante considerada con nuestro estómago porque existen cualquier cantidad de plantas que ayudan a mejorar este proceso. La lista es larga, pero yo quiero enfocarme en 3 hierbas infalibles, que no sean difíciles de conseguir para que las siembren y recuerden tomarlas regularmente:
- Menta piperita (Hierbabuena): tomar una infusión de esta planta puede asegurarte alivio en casi todos los casos de afecciones estomacales, porque funciona igual para la indigestión, gases, náuseas y vómitos, diarrea, acidez, cólicos, irritaciones intestinales, mal aliento y hasta mareos por viajes.
- Melisa (Toronjil): es perfecta para combatir la ansiedad y los nervios, que funciona como un poderoso calmante natural evitando que las emociones afecten al estómago. Además ayuda a aligerar las digestiones difíciles y la asimilación de alimentos para que no se formen gases, mal aliento y náuseas.
- Hinojo: estimulante suave que se aprovecha desde la planta hasta las semillas para aliviar cólicos, espasmos intestinales y gases, sin caer mal en estómagos delicados. Encamina a la digestión para eliminar las grasas y la retención de líquidos, por lo que se utiliza como acompañante en procesos para bajar de peso. Haz click aquí para ver esta receta de hinojo gratinado.
Laura Termini is a multi-award-winning bilingual Latina actress, author, entrepreneur, digital creator, producer, and voice-over talent. She is the founder of Chicanol, a lifestyle and wellness platform created to empower Latina women through humor and honest conversations about midlife, menopause, healthy aging, natural wellness, and personal reinvention. With more than four decades of experience in television, film, theater, radio, and digital media, Laura is a longtime SAG-AFTRA member and a two-time Telly Award winner who brings authenticity, humor, and a powerful Latina perspective to every story she tells.
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