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Irte de vacaciones o pasar el fin de semana en la playa no tiene que ser una excusa para abandonar tu rutina de ejercicios, por el contrario explorarás una fase diferente con una vista bastante mejor que la que tienes en casa o en el gimnasio, te da posibilidades y nuevos ánimos para sentirte y verte bien ¡Cambia las alfombras por toallas en la arena! 

Hoy aprende a como quitarse la panza!

Los abdominales en posición de fondo alternando las rodillas para adelantarlas hasta tu cara puede darle un plus a tu ejercicio cuando vuelva a enterrar tu pie en la arena.

Los abdominales de lado harán que tus brazos experimenten otro agarre con la superficie irregular e la arena, teniendo que ejercer mayor presión en el abdomen.

Los abdominales de pecho son un ejercicio bastante completo que puedes realizar apoyando las rodillas en la arena.

¡Atrae las miradas y a otros entusiastas que –como tú- se preocupan por su cuerpo!


How To Get rid of your Tummy

Going on vacation or spending the weekend at the beach doesn’t have to be an excuse to give up your exercise routine, instead you will explore a different phase with a much better view than the one you have at home or at the gym, it gives you new possibilities and courage to feel and look good.Change the carpets for beach towels in the sand!

Lear how to

A. Lie on your left side with your elbow directly beneath your shoulder and legs stacked. Place your right hand on your left shoulder or on your right hip.

B. Brace your abs and lift your hips off the floor until you’re balancing on your forearm and feet so that your body forms a diagonal line. Hold for 30 to 45 seconds. If you can’t hold that long, stay up as long as you can and then repeat until you’ve held for 30 seconds total. Switch sides and repeat.