En esta vida nada es completamente bueno o malo, todo tiene su propio balance y al usarlo en la justa medida en el momento adecuado puede ser beneficioso para la salud, de lo contrario puede tener efectos negativos totalmente indeseable. En ese sentido, quiero mostrarte lo positivo y negativo de correr.
Beneficios
- No requiere más que unos buenos zapatos y ropa cómoda.
- El cuerpo libera endorfinas y genera sentimiento de euforia de manera natural.
- Ayuda a quemar más calorías que cualquier otro ejercicio.
- Mejora la circulación, la condición cardíaca y la capacidad cerebral.
Desventajas
- Dependiendo del peso y técnica puede ser fuerte para las articulaciones inferiores.
- Puede ser difícil para personas con sobrepeso y con sedentarismo prolongado.
- Causa flacidez en los senos si no se utiliza un sujetador deportivo de apoyo.
- Al exceder las distancia se puede generar una ‘sobredosis de ejercicio’.
Running (Without Exaggeration) is Living
In this life nothing is completely good or bad, everything has its own balance and when used just at the right amount and at the right time, can be beneficial to health, otherwise you can have highly undesirable negative effects. So, in this matter, I want to show you the positive and negative of running.
Benefits
- It doesn’t require more than just some good shoes and comfortable clothing.
- The body releases endorphin and creates feelings of euphoria naturally.
- Helps burning more calories than any other exercise.
- Improves circulation, heart condition and brain power.
Disadvantages
- Depending on weight and technique, it can be too hard for the lower joints.
- It can be difficult for overweighted and prolonged inactivity people.
- Causes sagging breasts if a supportive sports bra is not used.
- Exceeding the distance can generate an ‘overdose of exercise’.