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Biofeedback es un tratamiento clínicamente probado que utiliza equipos de biorretroalimentación para controlar y visualizar su actividad fisiológica y para expandir su conciencia y aumentar el control de su cuerpo. Es un tratamiento efectivo para los trastornos de ansiedad que produce resultados comparables a los obtenidos por procedimientos de relajación como la meditación y la relajación progresiva.
¿Cuáles son los principales trastornos de ansiedad?
Todos los trastornos de ansiedad comparten los síntomas del miedo irracional persistente y la incertidumbre. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV) de la Asociación Americana de Psiquiatría enumera los siguientes trastornos de ansiedad:
trastorno de pánico
las fobias
trastorno de ansiedad generalizada
trastorno obsesivo-compulsivo
trastorno por estrés postraumático
trastorno de adaptación con características ansiedad
trastorno de ansiedad generalizada (es uno de los trastornos de ansiedad más común)
Estos pacientes presentan síntomas que incluyen:
preocupación
inquietud
fatiga
concentración
tensión muscular
la alteración del sueño
¿Cómo funciona el biofeedback para tratar trastornos de ansiedad?
Los metodos de Biofeedback pueden combinar la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es una forma de psicoterapia, con una o más clases de entrenamiento con biorretroalimentación, incluyendo:
biofeedback EEG (actividad eléctrica del cerebro)
biorretroalimentación EMG (actividad del músculo esquelético)
VFC biofeedback (tiempo entre latidos)
biofeedback respiratorias (los patrones de respiración)
la piel biofeedback de la conductividad (actividad de glándulas sudoríparas)
biofeedback de temperatura (flujo de sangre a través de las pequeñas arterias)
https://www.chicanol.com/relajacion-para-el-fin-de-semana-relaxation-weekend/