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Todos conocemos ya sea por referencia o experiencia ese malestar que ocurre luego del consumo en exceso de alcohol. Dolores de cabeza, de estómago, mareos, inestabilidad física y emocional… pareciera que un tren nos hubiera atropellado al beber, y nos pega el remordimiento de haber consumido de más…

¿Por qué sucede la resaca? Cuando bebemos en exceso el alcohol nos hace deshidratarnos, nuestro cerebro sufre de esta deshidratación, esto afecta a la capacidad de concentración, los reflejos y funciones motoras de nuestro cuerpo. Es una descompensación del líquido vital corporal: ¡el agua! Nuestro hígado y riñones, encargados de la limpieza de nuestra sangre y depuración del organismo, sufren de la inhibición de la homona antidiurética, por lo que cuando tomamos alcohol aumentan nuestras ganas de ir al baño, y por ende perdemos más líquidos a través de la orina.

Además, el alcohol irrita nuestro estómago, pudiendo provocar gastritis. Algunos toman algunos protectores gástricos farmacéuticos, pero yo he probado tomar infusiones de aloe vera previos a algunas copitas. Para evitar ese malestar de resaca, te dejo unos cuantos tips:

  • Lo primero que debes hacer tomar agua. Necesitas rehidratar tu organismo para compensarlo por la pérdida de líquido. Contrario a la creencia popular, evita el café ya que es un estimulante gástrico que puede causar más molestias estomacales.
  • Toma limonada, el cual ayuda a depurar las toxinas y aporta los minerales que hemos perdido a causa del alcohol.
  • El jugo de naranja, mandarina y manzana es un revitalizante natural. Mezcla estos ingredientes, licúalos con un poquito de agua. Esto te ayudará a recobrar tu estado físico por la cantidad de vitaminas que tiene cada fruta.
  • Comer banana o cambur es buenísimo, ya que tiene gran cantidad de potasio, lo cual estabiliza la presión arterial y las funciones del cerebro.
  • Toma un te de jengibre o de menta, pues es bueno para calmar las náuseas y mareos causados por la resaca.
  • O toma un poco de agua de coco, ya que funciona de maravilla para hidratarnos, darnos electrolitos y purificar el cuerpo.

Estos remedios son efectivos pero no milagrosos. La mejor manera de curar la resaca es bebiendo con moderación.


Natural Remedies for a Hangover

We all know either by reference or experience the discomfort after an excessive alcohol drinking. Headaches, stomachaches, dizziness, physical and emotional instability… it seems that a train had hit us when drinking, and hits us regret having consumed more…

Why do we get a hangover? When we drink too much alcohol makes us dehydrated, our brain suffers from this dehydration, this affects the ability of concentration, reflexes and motor functions of our body. It’s an imbalance of vital body fluid: water! Our liver and kidneys, cleaners of our blood and body clearance suffer inhibition of antidiuretic Homona, so when we drink alcohol increase our desire to go to the bathroom, and therefore lose more fluids through urine.

Also, alcohol irritates our stomach, can cause gastritis. Some take some pharmaceutical gastric protectors, but I tried herbal tea cups prior to some aloe vera. To avoid the discomfort of a hangover, I’ll give you a few tips:

  • The first thing you should do is to drink water. You need to rehydrate your body to compensate for the loss of fluid. Contrary to popular belief, avoid coffee as it is a gastric stimulant that can cause more stomach upset.
  • Drink lemonade, which helps flush toxins and provides the minerals that we have lost because of alcohol.
  • Orange, tangerine and apple juice are natural revitalizings. Mix these ingredients, blend them with little water. This will help you regain your normal physical state cause of the amount of vitamins that each fruit provides.
  • Eating a banana is really good, because it has a lot of potassium, which stabilizes blood pressure and brain functions.
  • Drink a ginger or peppermint tea cause it’s good for calming nausea and dizziness caused by the hangover.
  • Or drink some coconut water, and it works wonderfully to hydrate, giving electrolytes and purify the body.

These remedies are effective but not miraculous. The best way to cure a hangover is to drink with moderation.