Si estas buscando bajar varias libras en poco tiempo nada mejor que la Dieta de la Sopa de Col.
Esta dieta es muy efectiva en muy poco tiempo, recuerda consultar con un especialista para saber si esta dieta es apropiada para ti.
Dieta de la sopa de col para perder peso rápido
Un punto fundamental que debes tener en cuenta es que al comenzar esta dieta será necesario que bebas mucha agua. Además puedes beber la cantidad de sopa que desees.
Para sazonar las comidas puedes emplear: salsa de soja, salsa inglesa, hiervas, pimienta, sal, limón, mostaza o vinagre.
Estos son los ingredientes que se usan para la preparación de la sopa de col:
- Una col pequeña rallada
- Dos cebollas grandes ralladas o picadas
- Una lata de tomates pelados
- Dos pimentones verdes
- Cuatro tallos de apio
- Caldo de pollo
- Pimienta negra
- Hierbas frescas
- Seis zanahorias cortadas en rebanadas
- Media taza de vinagre balsámico
Forma de preparar la sopa de col:
- Debes colocar todos los vegetales dentro de una olla grande y cubrirlos de caldo
- Colócalos a hervir a fuego muy lento por lo menos unos 10 minutos
- Luego tapa la olla y espera que todos los vegetales se ablanden
- Agrega la pimienta y las hierbas frescas
Menú de ejemplo para acompañar la sopa de col:
- Primer día: frutas
- Segundo día: vegetales cocidos o crudos, inclusive patatas con mantequilla
- Tercer día: frutas y vegetales, este día evita las patatas
- Cuarto día: plátanos y leche desnatada. Podrás comerte hasta 8 plátanos y la misma cantidad de vasos de leche
- Quinto día: carne, pollo o pescado, seis tomates
- Sexto día: igual que el quinto día pero agrega vegetales
- Séptimo día: arroz integra, vegetales, zumos de frutas sin azúcar.