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A veces me preocupa la ligereza con la que se toman las dietas, ciertamente una dieta relámpago no va a cambiar tus hábitos más nocivos al comer, pero si puede acarrear problemas de salud. Todos los días vemos una dieta nueva, siempre avalada por un nutricionista o alguna celebridad, que nos tienta a practicarla como si de forma milagrosa funcionará.

Con esto no quiero decir que no puedas bajar unos kilos rápidamente con alguna de ellas, pero pueden causar una descompensación porque no están hechas personalizadamente para tu tipo de cuerpo y necesidades, muchas veces el cuerpo no es capaz de tolerar algunas restricciones pudiendo causar rebotes indeseados.

Estas dietas “milagrosas” se difunden generalmente por los medios masivos o por internet y quizás han sido creadas por personas que intentan lo que sea para bajar de peso, incluso se promocionan con la promesa de rebajar rápidamente y sin esfuerzos, tienen nombres de algún alimento en específico o de su creador y generalmente prohíben algún grupo completo de alimentos.

Tu alimentación nunca debe estar sometida por una moda y si necesitas una depuración tras los excesos, puedes investigar sobre los efectos negativos de cualquier dieta que desees intentar, incluso discutirlo con tu médico antes de poner en marcha un plan alimenticio que comprometa tu salud y te incluya en un circulo vicioso mal sano.


Miracle diets, a fad?

Sometimes I worry about the ease with which diets are taken, certainly a lightning diet will not change your more harmful habits when eating, but it can lead to health problems. Every day we see a new diet, always supported by a nutritionist or a celebrity, which tempts us to practice it as if it will miraculously work.

With this I don’t mean you can’t lose a few pounds quickly with any of them, but can cause an imbalance because they are not made personalized way for your body type and needs, sometimes the body is unable to tolerate some restrictions may cause unwanted rebounds.

These “miracle” diets are generally disseminated by the mass media or internet and perhaps have been created by people who try to do anything to lose weight, they’re even promoted with the promise of lowering quickly and effortlessly, have names of any specific food or its creator and generally prohibit an entire food group.

Your diet should never be controlled by a fashion and if you need a cleansing after the excesses, You can inquire about the negative effects of any diet you want to try, even discuss it with your doctor before starting a diet plan that compromises your health and will include an unwholesome vicious circle.