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Si para ti ir al gimnasio te resulta completamente aburrido, hoy quiero enseñarte 4 ejercicios que te motivarán, generando resultados óptimos tanto a nivel físico como a nivel emocional.

¡Sal de esa aburrida caminadora y máquinas y atrévete a lo diferente!

Lo primero que debes hacer es planificar y organizar tu rutina según las partes del cuerpo que vayas a trabajar. Esto es necesario porque optimizarás el ejercicio y lograrás resultados muchísimo más efectivos. ¡Divirtiéndote de manera diferente!

Las máquinas de pesas muchas veces suelen aburrir, a mi me gusta alternar el entrenamiento duro con clases de spinning, yoga, pilates, fit combat y hasta cross fit. Pero mi entrenador me conoce y sabe que para no aburrirme debemos innovar. Y aún así logro mi objetivo de tonificar mi cuerpo, desestresarme y liberar energía acumulada.

4 Ejercicios que debes hacer en el gimnasio

  1. Prueba el TRX: Este ejercicio es un reemplazo ideal para las pesas o mancuernas porque haces ejercicios de peso con tu propio cuerpo. Las ligas serán una ayuda en esta disciplina, y puedes preguntar si en tu gimnasio dan clases especializadas de TRX. ¡Es genial! (Haz click para saber más sobre el TRX)
  2. Haz ejercicios con el balón medicinal: ¿Te duele la espalda al acostarte a hacer pesas o abdominales? Acuéstate sobre la pelota mientras trabajas tus músculos. Fortalece tu espalda media y baja, tu abdomen, tus piernas y lateral. ¡Los resultados y tu equilibrio serán increíbles!
  3. Costal de arena: Si tienes un espacio grande y abierto, prueba cargando costales de arena. Además puedes utilizarlos para hacer sentadillas, para fortalecer tus brazos y tu espalda. (Haz click para más ejercicios con costal de arena)
  4. Cuerdas: ¿Te gusta saltar la cuerda? Puedes perder cientos de calorías porque es un ejercicio cardiovascular y tonificante versatil. No sólo puedes saltarla, sino también hacer ejercicios de fuerza con ellas. Tonificarás tus brazos, piernas y abdomen. ¡Es genial!