Eleva tu laptop al nivel de tus ojos.

Tu cuello no puede mandarte un mensaje de texto que explique lo molesto que es tener que estar mirando hacia abajo en tu computadora portátil. Con el tiempo, te lo hará saber, sin embargo, de una manera persistente y dolorosa. Si tu portátil es tu equipo de trabajo del día a día, elévalo a nivel de los ojos usando cualquiera de una serie de soluciones inteligentes.

Tal vez un base para laptop hará el truco, o una base personalizada. Cualquiera de estos es mejor que imaginarse a sí mismo como un anciano o anciana encorvado, debemos advirtirle constantemente los niños del vecindario que se sienten con la espalda recta y mirar hacia adelante.

Invierte en un teclado y mouse real

Si estás pegado con el ratón y el teclado sólo porque tu computadora venía con ellos, creeme que lo sentimos por ti. Si has estado usando una computadora portátil en un escritorio sin un mouse o teclado externo, estamos en lágrimas.

Invierte en las herramientas en las que tus manos pasan miles de horas cada año, de acuerdo a la revisión de las mejores recomendaciones de mouse de los lectores de Lifehacker y sus selecciones finales de teclado. Todos ellos están diseñados con una sensación buena mano y mejor funcionalidad en mente. Ten en cuenta: ¿La comodidad de tus manos vale cinco centavos la hora?

Alíneate apropiadadmente con tu computadora.

¿Problemas con la mano, la muñeca y el dolor de espalda de estrés repetitivo? Crea un espacio de trabajo saludable, que pueda utilizarse para ponerse en forma.

Mantenga los codos doblados cerca de 90 grados, manteniendo un ratón cómodamente al alcance de un teclado para evitar encorvarse, y manteniendo un monitor al nivel de los ojos, entre 18-28 centímetros de tu cara.

Ergonomic Workspace 

Elevate your laptop to eye level

Your neck can’t text you to explain how annoying it is to have to keep looking down at your laptop. Over time it will let you know, though, in a nagging, painful way. If your laptop is your day-to-day work machine, elevate it to eye level using any one of a number of clever solutions.

Perhaps a laptop stand will do the trick, or a built-to-fit DIY pipe stand. Any of them are better than imagining yourself as a hunched old man or woman, constantly warning the neighborhood kids to sit up straight and look ahead.

Invest in a real mouse and keyboard

If you’ve stuck with your mouse and keyboard just because your desktop came with them, we feel for you. If you’ve been using a laptop at a desk without an external mouse or keyboard, we’re in tears.

Invest in the tools your hands spend thousands of hours on every year by perusing thebest mouse recommendations from Lifehacker readers and their ultimate keyboard picks. All of them are designed with a good hand feel and better functionality in mind. Consider your hand comfort worth five cents an hour? You’ll amortize these puppies in no time.

Align yourself properly with your computer

Problems with hand, wrist, and back pain from repetitive stress?.  Set up a healthy, usable workspace to get back in shape.  Keep your elbows bent near 90 degrees, keeping a mouse comfortably within reach of a keyboard, avoiding slouching, and keeping a monitor at eye level, between 18-28 inches from your face.