Esa grasita acumulada en la parte de nuestro vientre a veces nos perturba. ¿Cuándo apareció eso ahí? ¿Por qué se nos acumuló justo en esa parte que nos impide abrocharnos con comodidad los pantalones y ponernos camisas pegadas? No tenemos ni idea, pero hoy te digo una gran verdad: TÚ controlas cómo se ve tu cuerpo.

Hoy te voy a dejar 7 pasos para reducir y deshacerte de esa grasa del vientre. Puedes acompañar estos pasos con un suplemento nutricional (recomiendo Convida Natural) para ayudarte a reducir grasa, desintoxicar tu cuerpo y bajar de peso.

Aquí te dejo los pasos:

  • Haz ejercicio: mantén tu cuerpo activo. Caminar, trotar, hacer bici, karate o yoga.
  • Duermes bien: Ten tus 8 horas de sueño y olvídate de esas bebidas carbonatadas con azúcar o cafeína antes de acostarte.
  • Come 5 veces al día: acelera tu metabolismo con comidas saludables.
  • Entrena con pesas: al menos 2 veces por semana para tonificar.
  • Estabiliza el estrés: la meditación y el yoga te pueden ayudar. Esto disminuye los niveles de cortisol en tu cuerpo.
  • No tomes alcohol ni fumes: cuando lo haces estimulas las glándulas suprarrenales.
  • Mantente positiva: una buena actitud y confianza en ti misma apartará el estrés y la depresión que causan ansiedad en ti.

Mucho ánimo. El cambio que quieras lograr lo podrás alcanzar siempre y cuando seas constante y te traces metas. Lo más importante es nunca dejar de trabajar en pro a lograrlas.


7 steps to get rid of belly fat

That fat stored on our belly sometimes disturbs us. When did that get there? Why are do we just accumulated it in that part that keeps us from comfortably fasten our pants and wear tight shirts? We have no idea, but today I tell you a great truth: You control how your body looks.

Today I give you 7 steps to reduce and get rid of that belly fat. You can follow these steps with a nutritional supplement (I recommend Convida Natural) to help reduce fat, detoxify your body and lose weight.

Here are the steps:

  • Excercise: keep your body active. Walking, jogging, cycling, karate or yoga.
  • Sleep well: Have your eight hours of sleep and forget about those soft drinks with sugar or caffeine before bed.
  • Eat 5 times a day: speed up your metabolism with healthy meals.
  • Train with weights: at least 2 times a week to tone.
  • Stabilize stress: Meditation and yoga can help. This lowers the levels of cortisol in your body.
  • Don’t drink alcohol or smoke: cuando lo haces estimulas las glándulas suprarrenales.
  • Stay positive: a good attitude and self-confidence depart stress and depression that cause anxiety in you.

I encourage you. The change we want to achieve can always be reached as long as you’re consistent and set goals. The most important thing is to never stop working towards achieving them.