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Recommendations to quit smoking

Posted on Jan 27 by chicanol

quit-smoking-for-good1. Chew gum, it will help reduce your anxiety. If you have one handy, a toothpick can operate as a surrogate.

2. According to the Asians, the intake of herbal tea can help reduce cigarette consumption.

3. Avoid routines that take up smoking. Do not stand at the window and always avoid being with people who smoke.

4. He smokes a cigarette less each day. In contrast, others have been better to completely eradicate snuff in his life. If your decision is the latest, strip all that identifies you as a smoker in the trash, that includes ashtrays, pipes, etc..

5. Chew a bit of ginger root. Tastes bitter, but they say it works.

6. The species in general can distract you from smoking. Such is the case of cloves, cinnamon stick or eucalyptus.

7. Eat lots of water and sugar-free drinks when you are tempted. 8. Before bedtime, take a hot shower. This will relax a little.

9. Keep a bag of shredded carrots and when you feel like smoking, get in my mouth a little of this plant.

10. Tell your friends that will ban smoking.

 
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QUE TAN ADICTO ERES?

Posted on Mar 25 by chicanol




EFECTOS SECUNDARIOS A LAS 2:30 PM. QUE TAN ADICTO ERES?LOS INVITO A ESCUCHAR UN PROGRAMA INTERESANTE HOY MIERCOLES POR CARACOL1260.COM
QUE TAN ADICTO ERES?

ARE YOU ADDICTED?










Remedio para dejar de fumar #1: tomar jugos de frutas ,manzanas y uvas,sin endulzar , comer verduras tipo zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías, etc.).y tomar baños relajantes en la noche. 

Beber muchos jugos de  frutas (manzanas y uvas) sin endulzar,  comer verduras (zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías, etc.).y tomar baños relajantes en la noche. 
Remedio para dejar de fumar #2: Un remedio natural consiste en masticar raíz de jengibre(aunque sea un poco amargo es muy efectivo).
Remedio para dejar de fumar #3: Tomar té de hierba gatera la cual, según la tradición, reduce el deseo de fumar.
Remedio para dejar de fumar #4: Reducir el consumo de carnes, alcohol, café, azúcar y pan blanco.
Remedio para dejar de fumar #5: Según las abuelas, chupar clavo de olor también es bastante efectivo para cortar la adicción al tabaco o cigarrillo.
   
Remedio para dejar de fumar #6: La hipnosis es otro método natural utilizado para dejar de fumar, y se basa en la visualización, sugestión y relajación.




Recomendaciones

Además de los remedios caseros arriba expuestos, la voluntad de dejar de fumar es fundamental y muy necesario.   Los fumadores pueden levantarse en la mañana y decir “Desde hoy no fumaré más. He decidido dejar de fumar” lo cual reafirmará diariamente su voluntad.
Si desea, puede seguir la siguiente dieta recomendada para las personas que quieren dejar de fumar:
En ayunas 
 Tomar el jugo de dos limones y dos naranjas con miel de abejas
Desayuno 
 Comer Fruta o cereal c(n pan integral tostado
Almuerzo
 El primer día preferiblemente frutas. Los días siguientes verduras especialmente ensaladas crudas, cereales y legumbres
Cena
 Alimento liviano. Ensalada de frutas o verduras; leche o jugo de frutas y pan integral
Durante la dieta, tome tres veces al día la siguiente infusión de hierbascon miel de abejas: Mezcle partes iguales de menta, pulmonaria, cola de caballoy toronjil; dos cucharaditas de la mezcla para una taza de agua.
Hacer ejercicios en la mañana es aconsejable ya que al recibir la sangre mayor cantidad de oxígeno es tonificado el sistema nervioso
Mantener fuera del alcance objetos que recuerden la acción de fumar como cigarrillos, ceniceros y encendedores.
Frecuentar la compañía de no fumadores.
Tener a mano objetos para masticar o chupar como chicles y caramelos.  En este sentido, se debe evitar la menta ya que puede recordar al cigarrillo.
No caer en la tentación en situaciones asociadas a fumar como pausas para tomar un café, después de las comidas.




1. Chew gum, it will help reduce your anxiety. If you have one handy, a toothpick can operate as a surrogate. 2. According to the Asians, the intake of herbal tea can help reduce cigarette consumption. 3. Avoid routines that take up smoking. Do not stand at the window and always avoid being with people who smoke. 4. He smokes a cigarette less each day. In contrast, others have been better to completely eradicate snuff in his life. If your decision is the latest, strip all that identifies you as a smoker in the trash, that includes ashtrays, pipes, etc.. 5. Chew a bit of ginger root. Tastes bitter, but they say it works. 6. The species in general can distract you from smoking. Such is the case of cloves, cinnamon stick or eucalyptus. 7. Eat lots of water and sugar-free drinks when you are tempted. 8. Before bedtime, take a hot shower. This will relax a little. 9. Keep a bag of shredded carrots and when you feel like smoking, get in my mouth a little of this plant. 10. Tell your friends that will ban smoking. 

 
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