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By @LauraTermini #Miami 2008
🥇White House Top Latina Blogger
🥇 United Nations Excellence Recipient

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Sep 26

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Mi #chicanol Cuando pensamos en 🍦helados y fudg

Mi #chicanol Cuando pensamos en 🍦helados y fudges🍧lo asociamos con felicidad y momentos dulces. Pero, ¿sabías que el exceso de azúcar presente en estos deliciosos postres puede tener consecuencias en la salud de nuestros niños? 🍦

🍧Problemas Dentales: El azúcar alimenta las bacterias en la boca, que pueden producir ácidos que dañan el esmalte dental, llevando a caries y otros problemas dentales.

🍧Aumento de Peso:El consumo excesivo de azúcares añadidos contribuye al aumento de peso, lo cual puede llevar a obesidad infantil, una condición preocupante que está en aumento.

🍧Alteraciones en el Humor y Energía:El azúcar puede causar picos y caídas bruscas en el nivel de energía, afectando el estado de ánimo y concentración de los pequeños.

🍧Riesgo de Enfermedades Crónicas:Un consumo elevado de azúcar a lo largo del tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones.

¡Disfrutemos con moderación y cuidemos la salud de nuestros niños! Optemos por versiones más saludables y controlemos las porciones. 🍨👧🧒💙#health #icecream #fudge #sugar ...

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Sep 25

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¡Recarga tu día con este jugo lleno de vitalidad

¡Recarga tu día con este jugo lleno de vitalidad! La calabaza y los vegetales frescos se combinan para brindarte un impulso de energía y salud. ¡Descubre los beneficios de esta deliciosa mezcla!

🎃1 taza de calabaza fresca, pelada y cortada en cubos.
🎃1 zanahoria, pelada y en rodajas.
🎃 1 tallo (celery) de apio, picado.
🎃1 manzana verde, sin corazón y en trozos.
🎃1/2 pepino, pelado y en rodajas.
🎃 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 1 pulgada).
🎃1/2 limón, jugo exprimido.
🎃1 taza de agua de coco (puedes ajustar la cantidad según la consistencia deseada).
🎃Cubitos de hielo (opcional).

1. Coloca todos los ingredientes en el juicer o en la licuadora, comenzando con los líquidos (agua de coco y jugo de limón) para facilitar el proceso de mezcla.

2. Agrega los cubitos de hielo si prefieres que el jugo esté más frío y refrescante.

3. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, detén la licuadora y raspa los lados para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien incorporados.

4. Sirve el jugo en un vaso grande y decora con una rodaja de limón o una ramita de apio para darle un toque fresco y visualmente atractivo.

🎃Beneficios para la Salud

🎃Antioxidantes: La calabaza y la zanahoria son ricas en betacarotenos y antioxidantes que ayudan a proteger tus células del daño causado por los radicales libres.
🎃El agua de coco proporciona una hidratación efectiva y es rica en electrolitos naturales.
🎃Vitaminas y Minerales: Los vegetales aportan vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina K, así como minerales como el potasio y el magnesio.
🎃Digestión Saludable: El pepino y el jengibre son conocidos por sus propiedades digestivas, ayudando a aliviar la hinchazón y promoviendo una digestión saludable.
🎃Aumenta la Energía: La manzana verde añade un toque de dulzura natural y energía gracias a su contenido de carbohidratos saludables.
#JugoSaludable #EnergíaNatural #mondaymotivation #jugodetox #fall #otoño #recetasdeotoño ...

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Sep 24

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Mi #chicanol ¿tomas probióticos? 🌱🥛 ¡Desc

Mi #chicanol ¿tomas probióticos? 🌱🥛 ¡Descubre los beneficios que tienen para tu salud! 🌿💪

1️⃣ Los probióticos promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en tu intestino, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.

2️⃣ Estos microorganismos también fortalecen tu sistema inmune, ayudando a combatir infecciones y enfermedades. Mantén tu cuerpo protegido de forma natural.

3️⃣ Los probióticos ayudan a descomponer los alimentos y facilitan la absorción de nutrientes esenciales como las vitaminas y los minerales.

4️⃣ Si sufres de IBS, los probióticos pueden ser tu aliado. Ayudan a reducir la hinchazón, los calambres y la incomodidad abdominal.

5️⃣ ¡Sí, también tienen un impacto en tu estado de ánimo! Algunas investigaciones sugieren que los probióticos pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la salud mental en general.
¡Prioriza tu bienestar intestinal con probióticos! ¡Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán! 🌿✨

Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier cambio en tu dieta. ¡Comenta y comparte tus experiencias con los probióticos en los comentarios! 👇💬 #probióticos #saludintestinal #bienestar #alimentacionsaludables ...

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Sep 23

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🍂☕️ mi #chicanol disfrutas el otoño con un

🍂☕️ mi #chicanol disfrutas el otoño con un sorbo de café con crema de calabaza. 🎃✨ El pumpkin spice latte es el compañero perfecto para mantenernos cálidos y acogedores en esta temporada. ¿Cuál es tu bebida de otoño favorita? ¡Cuéntanos en los comentarios! 🍁 #PumpkinSpiceLatte #Otoño #CaféDeOtoño #Delicioso ...

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Sep 22

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🥦¡Piensa antes de refrigerar los alimentos en

🥦¡Piensa antes de refrigerar los alimentos en bolsas de plástico🍅

1️⃣ Limita la circulación de aire, acelerando la descomposición.
2️⃣ Libera sustancias químicas del plástico a los alimentos.
3️⃣ Aumentar el uso de plásticos de un solo uso, impactando negativamente en nuestro planeta.

🌍 Opta por alternativas sostenibles como envolturas de tela encerada, contenedores de vidrio o bolsas de silicona reutilizables.

#CuidaTuSalud #CuidaElPlaneta #Sostenibilidad ...

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Sep 20

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Todo lo qué hay detrás de un blog, un podcast, u

Todo lo qué hay detrás de un blog, un podcast, un canal de YouTube y mucho más ¡no es fácil! Pero lo que si es seguro es que lo hago con todo mi amor y empeño. #chicanol para mi no es un hobby, es una pasión y me encanta poder compartirla con todas ustedes por mas de una década.
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#miercoles #blogger #smallbusinessowners #lauratermini ...

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Sep 19

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🚫 ¡Mi #chicanol Cuidado con el sodio en los fa

🚫 ¡Mi #chicanol Cuidado con el sodio en los famosos #tvdinner 🧂

Sabemos que los snacks y comidas ya listas y fáciles de preparar son deliciosos, ¡pero es importante conocer las consecuencias de un exceso de sodio en nuestra dieta! 😱

😓 La alta ingesta de sodio puede aumentar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

🌡️ También puede provocar retención de líquidos y hinchazón, ¡nada cómodo!

🍟 Opta por opciones más saludables y revisa las etiquetas para controlar tu consumo de sodio.

#Salud #Alimentación #Sodio #Consecuencias #ComidaSaludable #Bienestar #HábitosSaludables #Prevención

¡Cuida tu salud y comparte este mensaje para concientizar a otros! 💪👩‍⚕️👨‍⚕️ ...

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Sep 18

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¡Mi #chicanol dale la bienvenida al otoño con es

¡Mi #chicanol dale la bienvenida al otoño con este jugo detox!

Ingredientes:

🍎2 manzanas rojas
🍐2 peras
🍁Semillas de granada
🍁1 trozo pequeño de jengibre fresco
🍋1/2 limón
🍁Canela al gusto
🥥Agua o agua de coco (1 vaso)

👉🏻Instrucciones

1. Lava bien todas las frutas.
2. Rlas semillas de las manzanas y peras.
3. Si tienes un extractor de jugos, pasa todas las frutas por el extractor, comenzando con las manzanas y peras, seguido de las semillas de granada y jengibre.
4. Si no tienes un extractor, puedes usar una licuadora. Simplemente coloca las frutas picadas en la licuadora, añade un poco de agua o agua de coco para facilitar el proceso y licúa hasta obtener una consistencia suave.
5. Exprime el limón y añade el jugo al preparado.
6. Si lo hiciste en la licuadora, puedes colar el jugo para obtener una textura más suave, o beberlo con la pulpa para un extra de fibra.
7. Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de los sabores otoñales.

Tip: Puedes añadir un poco de miel o jarabe de arce si prefieres un sabor más dulce.

¡Espero que disfrutes de este delicioso y nutritivo jugo otoñal!
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#fallseason #fall #jugodetox #detox #mondaymotivation ...

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Sep 16

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¡Cuida tu sonrisa con hilo dental! 😃 Mi #chi

¡Cuida tu sonrisa con hilo dental! 😃

Mi #chicanol el cepillado no es suficiente para mantener tus dientes y encías saludables.
A la hora de escoger mejores productos para el planeta tengo tiempo leyendo etiquetas y confiando en marcas mas SUSTENTABLES.
Usar hilo dental diariamente puede ayudarte a prevenir la acumulación de placa bacteriana y reducir el riesgo de enfermedades periodontales. Además, el hilo dental llega a zonas a las que el cepillo no puede acceder, eliminando restos de alimentos y bacterias que pueden causar mal aliento. ¡No te olvides de incluir el hilo dental en tu rutina diaria de higiene bucal y luce una sonrisa radiante! 💪🦷 #HiloDental #CuidadoBucal #SonrisaSaludable #SaludDental #HigieneBucal ...

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Sep 15

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Mi #chicanol Buscar alimentos saludables es clave

Mi #chicanol Buscar alimentos saludables es clave para una vida equilibrada. 💪🌺

En el supermercado, nuestras decisiones pueden marcar la diferencia en nuestra salud a largo plazo. 🛒

¿Qué consejos tienes para hacer compras más saludables? Comparte tus ideas. 👇
#ComidaSaludable #Supermercado #HábitosSaludables #AlimentaciónConsciente #VidaSana #EnergíaNatural #Nutrición #Bienestar #ComerBien #AlimentaciónEquilibrada #Sostenibilidad #SaludYBienestar #HealthyEating #ComerSano #ConcienciaAlimentaria

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Puedes personalizar el mensaje y los hashtags según tus preferencias. ¡Espero que esto te sea útil! ...

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Sep 14

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🧒🍭 ¡Mi #chicanol CUIDADO con el azúcar ocu

🧒🍭 ¡Mi #chicanol CUIDADO con el azúcar oculto en el supermercado! 🛒

Sabemos lo conveniente que es comprar productos en el supermercado, ¡pero debemos estar atentos a lo que consumen nuestros niños! 🤔

🍬 Muchos alimentos procesados y bebidas contienen cantidades sorprendentes de azúcar, lo que puede afectar la salud de nuestros pequeños.

✅ Lee las etiquetas y busca alternativas más saludables. ¡Tu hijo te lo agradecerá!

#SaludInfantil #AzúcarEnNiños #AlimentaciónSaludable #SupermercadoConsciente 🍏🛒 ...

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Sep 13

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Mi #chicanol Sabías que la leche vegetal tiene nu

Mi #chicanol Sabías que la leche vegetal tiene numerosos beneficios para tu salud y el medio ambiente? 💚

1️⃣ Sin lactosa: Perfecta para personas con intolerancia a la lactosa.

2️⃣ Baja en calorías: Menos calorías que la leche de vaca.

3️⃣ Variada: Almendra, avena, soja, coco, ¡hay muchas opciones deliciosas!

4️⃣ Amigable con el medio ambiente: Menor huella de carbono.

5️⃣ Vegana: Ideal para quienes siguen una dieta basada en plantas.

¡Prueba una taza de tu leche vegetal favorita hoy mismo y disfruta de todos estos beneficios! 🌿 #LecheVegetal #Salud #Sostenibilidad ...

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Sep 12

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🍏🛒 ¡Mi #chicanol tu salud comienza en el su

🍏🛒 ¡Mi #chicanol tu salud comienza en el supermercado! 🛒🍏y si no comes proteína animal siempre hay opciones para ti.

¿Sabías que cada elección que haces en el supermercado impacta directamente en tu bienestar? Elegir productos saludables es clave para llevar un estilo de vida más saludable. Aquí te dejamos algunos consejos para hacer compras inteligentes:

1️⃣ Lee las etiquetas: Comprueba los ingredientes y busca productos con ingredientes naturales y sin aditivos artificiales.

2️⃣ Opta por alimentos frescos: Frutas, verduras y productos frescos son una excelente opción. Son ricos en nutrientes esenciales.

3️⃣ Reduce el azúcar y la sal: Evita alimentos procesados con exceso de azúcar y sal. Tu corazón te lo agradecerá.

4️⃣ Escoge granos enteros: Prefiere pan integral y cereales integrales en lugar de sus versiones refinadas.

5️⃣ Controla las porciones: No exageres en las cantidades. Escoge porciones adecuadas para tu dieta.

6️⃣ Apoya a productores locales: Comprar productos locales no solo es bueno para ti, sino que también apoya a tu comunidad.

¡Cada elección cuenta! ¡Haz que tus compras sean un paso hacia un estilo de vida más saludable! 💪🌱 #ComprasSaludables #Bienestar #SupermercadoSaludable ...

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Sep 11

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🥥 ¡Jugo Detox de Coco para Refrescar y Revital

🥥 ¡Jugo Detox de Coco para Refrescar y Revitalizar! 🌴

¿Necesitas un impulso de energía y una dosis de vitalidad? ¡Este jugo detox de coco es justo lo que necesitas! 😍🌞

Ingredientes:
- 1 coco fresco 🥥
- 1 pepino 🥒
- 1 limón 🍋
- 1 puñado de espinacas frescas 🌿
- 1 trozo de jengibre (2 cm) 🧡
- 1 vaso de agua de coco 🥤
- Cubitos de hielo (opcional) ❄️

Instrucciones:
1. Abre el coco y vierte el agua de coco en una licuadora.
2. Agrega la pulpa del coco junto con el pepino, el limón (sin cáscara), las espinacas y el jengibre.
3. Mezcla todo hasta obtener una consistencia suave.
4. Si lo prefieres más fresco, añade unos cubitos de hielo y mezcla nuevamente.
5. Sirve en un vaso alto y decora con una rodaja de limón y una hoja de espinaca.

¡Listo! 🌟 Este jugo detox de coco está cargado de nutrientes, es refrescante y te ayudará a limpiar tu organismo. ¡Pruébalo y cuéntame cómo te sientes después de disfrutarlo! 🤗 #JugoDetox #Coco #Salud #Energía #RecetaSaludable ...

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Sep 10

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🚫 ¡Mi #chicanol Cuidado con el azúcar oculto

🚫 ¡Mi #chicanol Cuidado con el azúcar oculto en los pasillos del supermercado! 🚫

Sabías que muchos productos de los supermercados contienen azúcar añadida, ¡incluso en aquellos que no esperarías? 🍬🛒 Es hora de ser conscientes y tomar decisiones informadas. 💡

✅ Lee las etiquetas: Siempre verifica la lista de ingredientes para encontrar fuentes de azúcar como jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sacarosa o simplemente “azúcar”.

🍏 Opta por opciones más saludables: Elije alimentos frescos y naturales siempre que sea posible. Las frutas y verduras frescas son una excelente alternativa a los productos procesados.

💪 ¡Sé un consumidor consciente! Juntos podemos reducir nuestro consumo de azúcar y mejorar nuestra salud. 💪

#Salud #AlimentaciónConsciente #Azúcar #Supermercado #ConsumeSaludablemente ...

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Sep 10

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Mi #chicanol Hoy quiero hablarte sobre la importan

Mi #chicanol Hoy quiero hablarte sobre la importancia de utilizar un desodorante natural. Los desodorantes convencionales contienen una gran cantidad de productos químicos que pueden ser dañinos para nuestra salud y para el medio ambiente.
✨Algunos de los ingredientes comunes en los desodorantes convencionales incluyen el clorhidrato de aluminio, el cual puede bloquear los poros y causar irritación en la piel. Además, muchos desodorantes contienen fragancias artificiales que pueden causar reacciones alérgicas.

✨Por el contrario, los desodorantes naturales están hechos con ingredientes naturales y no contienen productos químicos nocivos. Algunos ingredientes comunes en los desodorantes naturales incluyen bicarbonato de sodio, aceites esenciales y almidón de maíz.

Al elegir un desodorante natural, no solo estás cuidando tu salud, sino también el medio ambiente. Los productos químicos en los desodorantes convencionales pueden terminar en nuestros sistemas de agua y causar daños a los ecosistemas acuáticos.

Así que la próxima vez que necesites un desodorante, ¡considera elegir uno natural! Tu cuerpo y el planeta te lo agradecerán. ¿Ya usas desodorante natural? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! #deshodorantenatural #cuidadodelplaneta #saludnatural ...

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Sep 9

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🍍 ¡Mi #chicanol Descubre los increíbles benef

🍍 ¡Mi #chicanol Descubre los increíbles beneficios de la piña para tu salud! 🍍

1️⃣ Rica en vitamina C: La piña es una fuente natural de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve una piel saludable.

2️⃣ Antiinflamatoria:Contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar dolores musculares.

3️⃣ Digestión saludable:La bromelina también mejora la digestión y puede aliviar la hinchazón estomacal.

4️⃣ Hidratación: Su alto contenido de agua mantiene tu cuerpo hidratado y tu piel radiante.

5️⃣ Baja en calorías: ¡Puedes disfrutarla sin preocuparte por las calorías en exceso!

6️⃣ Fibra para la saciedad: La fibra en la piña te ayuda a sentirte lleno por más tiempo.

7️⃣ Sabor delicioso: ¡No olvidemos que es deliciosa!

¡Añade más piña a tu dieta para aprovechar estos beneficios! 🌟 #PiñaSaludable #NutriciónNatural #ComerSano ...

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Sep 7

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Mi #chicanol Cuidado con los Plug para Ambientar!

Mi #chicanol Cuidado con los Plug para Ambientar! 🚫⚡️

Descripción: Muchos amamos crear un ambiente acogedor en casa, ¡pero es importante conocer los riesgos de los plug para ambientar conectados a la pared! 🏡⚡️

1️⃣ Sobrecarga eléctrica: Conectar demasiados dispositivos a un solo enchufe puede causar cortocircuitos peligrosos. #SeguridadEléctrica

2️⃣ Incendios: Los enchufes sobrecargados o dañados pueden provocar incendios devastadores. #PrevenciónDeIncendios

3️⃣ Electrocutación: Si el enchufe no está bien aislado, existe el riesgo de electrocutarse al tocarlo. #SeguridadEnElHogar

4️⃣ Uso responsable: No dejes enchufados los dispositivos de ambientación cuando no estés en casa. #Responsabilidad

5️⃣ Inspección regular: Asegúrate de que tus enchufes estén en buen estado y cumplan con las normativas de seguridad. #Mantenimiento

Recuerda siempre la seguridad en el hogar y comparte esta información para crear conciencia sobre los riesgos. ¡Juntos podemos prevenir accidentes! 💪🏡 #SeguridadEnCasa #Prevención #AmbienteSeguro ...

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Sep 5

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Mi #chicanol ¿habías escuchado sobre la menopaus

Mi #chicanol ¿habías escuchado sobre la menopausia masculina?
.
“La menopausia masculina, una descripción de los síntomas que pueden afectar a los hombres de cierta edad, es real, pero no es necesariamente lo que la cultura popular cree que es. Más allá de esto, el término es conocido, porque proporciona una fácil comparación con el cambio de vida en las mujeres” en mi Story te deje un link con el artículo de @umiamihealth que te explica con detalle
.
#healthtalks #menopausia #menopausiamasculina #hombres #saludmasculina ...

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Sep 4

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Mi #chicanol refresca tus últimos días de veran

Mi #chicanol refresca tus últimos días de verano con este delicioso jugo detox de piña, mango y naranja. 🍍🥭🍊 La combinación perfecta para hidratarte y cargar tu cuerpo de energía. ¡Prepararlo es súper fácil! Solo necesitas:

Ingredientes:
- 1 taza de piña fresca 🍍
- 1 taza de mango maduro 🥭
- 1 naranja jugosa 🍊
- 1/2 taza de agua 💧
- Hielo al gusto ❄️

Instrucciones:
1. Pela y corta la piña, el mango y exprime la naranja.
2. Coloca todos los ingredientes en el juicer
3. Agrega el agua y el hielo.
4. Mezcla hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
5. Sirve en un vaso y disfruta de esta explosión de sabores tropicales.

¡No olvides etiquetarnos si pruebas esta receta! 😋🌞 #JugoDetoxVerano #RecetasSaludables #VeranoRefresh ...

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