Cómo mantener tu peso en Navidad [5 tips sencillísimos + video]
En este martes de belleza te hablaré sobre cómo mantener tu peso en estas fiestas.
Diciembre es un mes de celebración, pero hay que tener cuidado porque en ene...
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Entrenamiento
Ejercicios en casa para ahorrar tiempo (#LetsMove!)
El tiempo se va volando. ¿A dónde se van las 24 horas del día? A veces siento que llevo minutos en algo y cuando reviso el reloj han pasado infinitas horas. La ...
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Brazos a prueba de todo en estas Navidades (¡Son para abrazarte mejor!)
Hoy hablaremos de un tema un tanto diferente, y es el entrenamiento para mantenernos en forma durante las fiestas. La rutina de hoy, es para tonificar los brazo...
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Batidos de proteína: Mitos y verdades (Protein Shakes: yes or no?)
Hay muchos mitos en torno a lo que comemos o bebemos, así que hoy quiero hablar de los batidos de proteína que a veces se usan como un suplemento de energía y/o...
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Yoga para principiantes: 10 tips esenciales para comenzar hoy mismo
¿Quieres empezar a practicar Yoga pero no te sientes muy segura? Es normal, todos los comienzos dan cierto miedito.
Pero no dejes que eso te detenga. Practicar...
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5 pasos para perder peso sin perjudicar tu salud
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Hay que admitirlo… Las mujeres hacemos todo lo posible por vernos bien y quitarnos esos kilitos de más. ¡Incluso hasta nos atrevemos a alguna...
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8 razones por las que caminar todos los días es lo más saludable
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Si pasa gran parte de tu día sentada, hoy quiero motivarte a levantarte. ¡Dale movimiento a tu cuerpo con estas razones! Caminar todos los dí...
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Batido post workout de mango, chia y Cacique® Yogurt Smoothie
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Si ya tienes tiempo leyendo mi blog, sabrás que amo los smoothies desintoxicantes, depurativos, rejuvenecedores y ener...
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Tonifica tus piernas y glúteos con una banda elástica
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Para tener unas piernas y glúteos más tonificados sólo se necesitan 2 cosas: una dieta baja en grasas y una rutina de ejercicios especial par...
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6 Pasos para comenzar una rutina de ejercicio matutina
Siempre he admirado a quienes madrugan y tienen la fuerza de voluntad para vestirse e ir a hacer ejercicio. Eso de despertarme muy temprano me cuesta, y sobreto...
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