Cuando yo sufría de alergias y salía a caminar, era casi imposible respirar. Quiero decir , alergias y deporte al aire libre son difíciles de combinar.

La hidratación es fundamental cuando tenemos alergia y practicamos deporte, ya que una correcta hidratación lo que nos ayuda es a descongestionar las vías respiratorias y eliminar así la mucosidad que se forma como consecuencia de las sustancias alergénicas. Por ello es importante que las personas alérgicas se hidraten muy bien antes de realizar deporte, durante y después de la actividad.

Lo mismo sucede con la alimentación. Al fin y al cabo las sustancias alergénicas son externas al cuerpo y representan un ataque a las defensas, ya que la alergia es un mecanismo de defensa del propio cuerpo. Por ello es importante mantener unas defensas fuertes mediante la ingesta de antioxidantes que nos ayudarán a tener el cuerpo en perfecto estado en todo momento y dispuesto a responder frente a la actividad física.


Allergy and Outdoor Sports

When I suffered from allergies and went for a walk, it was almost impossible to breathe. I mean, allergies and outdoor sports are difficult to combine.

Allergy and Outdoor Sports

Hydration is essential when we have allergies and sport practice, as proper hydration is what helps us to de-congest the airways and thereby eliminate the mucus that forms as a result of allergenic substances. It is therefore important that people allergic to hydrate well before sport, during and after activity.

The same goes for food. At the end of the allergenic substances are external to the body and represent an attack on the defenses, and that allergy is a defense mechanism of the body. It is therefore important to maintain strong defenses by ingesting antioxidants that will help us have the body in perfect condition at all times and ready to respond against physical activity.