¿Por qué cepillarse la lengua? Cuando pensamos en salud bucal lo primero que se nos viene a la mente es cuidar los dientes, usar enjuague bucal, hilo dental o procurar no comer dulces, goma de mascar o cosas muy duras, pero, porque cepillarse la lengua?

Hoy te presento algunos beneficios y te explico una buena técnica de cepillado de lengua.

Cepillarse le lengua:

1. Elimina el mal aliento (halitosis). En el 90 % de los casos el origen del mal aliento está en la boca y está asociado al denominado cubrimiento lingual (bacterias en la parte posterior de la lengua).
2. Previene la caries, gingivitis y periodontitis. Las bacterias se alojan especialmente en las papilas de la lengua y, desde ahí, logran colocarse sobre la superficie de los dientes, provocando la formación de placa bacteriana, causante de estas tres enfermedades.
3. Mejora el sentido del gusto.

La superficie dental y la lingual son muy diferentes, por lo que la técnica de cepillado también debe serlo.

¿Cómo limpiar la lengua?

Utiliza el cepillo de dientes o el raspador lingual

Intenta colocar el cepillo en la parte posterior del dorso de la lengua, es decir, lo más al fondo posible, y desde ahí realiza un barrido suave hasta la punta.

No es necesario apretar. Si sientes náuseas al hacerlo, puedes usar un raspador lingual (disponible en farmacias), que disminuirá este reflejo nauseoso. No obstante, esta sensación irá desapareciendo conforme vayas acostumbrándote a limpiarte la lengua, y poco a poco podrás ir alcanzando zonas más lejanas de la lengua.

Así que la próxima vez que te laves la boca, asegúrate de limpiar la lengua también!

Tongue Brushing Technique

Why brush your tongue? When we think of oral health is the first thing that comes to mind is to look after your teeth, use mouthwash, floss or try not to eat sweets, chewing gum or hard things, but because brush your tongue?

Today I give you some benefits and I will explain a good tongue brushing technique.

Brushing your tongue:

1. Eliminates bad breath (halitosis). In 90% of cases the source of bad breath is in the mouth and is associated with the known tongue coating (bacteria in the back of the tongue).
2. Prevent cavities, gingivitis and periodontitis. Bacteria especially staying in the papillae of the tongue and from there manage to be placed on the surface of the teeth, causing the formation of plaque, causing these three diseases.
3. Improved sense of taste.

The lingual and  tooth surface are very different, so brushing technique should be too.

How to clean your tongue?

Use a toothbrush or tongue scraper

Try to place the brush in the back of the back of the tongue, ie the bottom as possible, and from there makes a gentle sweep to the tip.

It is not necessary to press hard. If you feel nauseous doing so, you can use a tongue scraper (available at drugstores), which will decrease the gag reflex. However, this feeling will fade as you get get used to cleanse the tongue and can go slowly reaching more remote areas of the tongue.

So the next time you wash your mouth, be sure to clean your tongue too!