Puede parecerte un poco absurdo eso de cambiar el pan por pan integral, la pasta, la avena, el arroz, etc. porque básicamente es lo mismo pero con fibra. Se supone que éste material no puede ser digerido por el cuerpo y se expulsa prácticamente intacto, entonces ¿por qué es tan necesaria?.
Yo diría que esa es precisamente la clave. La fibra ayuda a tener una buena digestión porque absorbe agua y barre todos los residuos, fortaleciendo el movimiento intestinal para desecharlos más rápido, en pocas palabras es la responsable de mejorar el tránsito intestinal y que tu frecuencia de ir al baño se normalice.
¿Que alimentos tienen fibra? Frutas con cáscaras, vegetales frescos, avena, cereales, leguminosas y salvado de trigo. También puedes consumirla con Fibra & Corazón™ de Convida®, que contiene salvado de avena, manzana, ciruelas pasas, remolacha, entre otros; pensado para brindar fibra natural con probióticos que fortalece el sistema inmunológico y regula el sistema digestivo, reduciendo el colesterol, retardando la absorción de azúcar, mejorando la expulsión de grasas y toxina y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.
Fiber to regulate your digestion
It may seem a bit absurd that thing of changing regular bread for wholemeal bread, pasta, oats, rice, etc. because it’s basically the same but with fiber. It’s assumed that this material can’t be digested by the body and expelled virtually intact, then why is it so necessary?
I would say that is precisely the key. Fiber helps to have a good digestion because it absorbs water and sweep all waste, strengthening the intestinal movement to discard faster, in a nutshell is responsible for improving intestinal transit and you often go to the bathroom to normal.
What foods contain fiber? Fruits with shells, fresh vegetables, oatmeal, cereals, legumes and wheat bran. You can also consume it with Fibra & Corazón™ from Convida®, which contains oat bran, apples, prunes, beets, etc; designed to provide natural fiber with probiotics that strengthens the immune system and regulates the digestive system, reducing cholesterol, slowing the absorption of sugar, improving the removal of fats and toxins and reduces the risk of cardiovascular disease, obesity and diabetes.