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Esta semana como parte del reto #BringingHealthyBack con el DR OZ,  les hablé del reto de tomar mas agua, comer en casa y dormir mas horas. Ya saben todo un reto para mi cuando uno trabaja tantas horas en la computadora y además debe repartir las labores del día y mis otros trabajos. Solucioné comer en casa o llevarme el lunch box al estudio. Pero me quedan el tomar mas agua y dormir mas temprano.

A veces la vida agitada hace que se me olvide tomar agua. Pues ya lo solucioné. Compré una botella nueva reusable de plástico libre de BPA y la cargo conmigo para el estudio , una grabación o inclusive la puedo dejar en el carro pues no el plástico no se calienta.

Me he sentido mucho mejor. He recuperado la energía y aunque no lo crean, a la hora de dormir mi cuerpo ya no está necesitando agua. ¡Claro! con razón,  me levantaba de noche a tomar agua unas 3 veces, mi cuerpo sediento aprovechaba y me lo pedía. Los retos de salud nunca terminan, nuestro cuerpo cambia y nosotros le debemos dar una empujadita para que no se adapte o conforme, así y solo así lograremos tener un balance cuerpo y mente.

Muchos de ustedes mis lectores queridos, ya siguen al famoso Dr. Oz. Me siento privilegiada de poder ser una de las portavoces de su programa, donde #BringingHealthyBack es uno de los temas principales.

Como sabes, la obesidad en Estados Unidos es una epidemia. Nosotros los latinos no vamos por buen camino.  Es por eso que con mi blog te invito a seguirlo y a seguir este reto. Pide ayuda, pregúntale a tu familia, hazlo con una amiga, no importa como lo hagas, si necesitas motivación , yo, #ChicaNOL y el Dr. Oz te llevamos por ese camino. Yo también lo recorro todos los días.

Dr. Oz trae lo saludable de regreso! No te pierdas los nuevos episodios comenzando este septiembre 8. Miralo cada día para saber importante información de salud y bienestar que nos la brinda de una forma divertida y fácil de entender. Para encontrar en que canal y ver tu tiempo local visita DoctorOz.com


 

 My Challenge, My Health: How Am I Doing?

dr-oz-logoThis week as part of the challenge #Bringingbackhealthy with Dr. OZ, I talked about challenging myself to drink more water, eat at home and sleep more hours. You know it’s a challenge when you work so many hours on the computer and must also do your daily work and my other works. So, I solved eating at home or taking the lunch box to the studio. But I still needed to drink more water and sleep early.

Sometimes the hectic life makes me forget to drink water. Well, I already solved that. I bought a new reusable BPA-free plastic bottle and I carry it everywhere, the recording studio or I can leave in the car because the plastic is not heated.

I felt much better. I have regained energy and believe it or not, when sleeping my body is no longer in need for water. Sure! That’s why I used to get up at night to drink water about 3 times, my hungry and thirsty body was asking for it. Health challenges never end, our body changes and we must give it a little push whether it likes it or not, but this is the only way to have a body and mind balance.

Many of you my dear readers, follow the famous Dr Oz. I feel privileged to be one of the spokespeople for his program, where #Bringingbackhealthy is one of the main themes. As you know, obesity in America is an epidemic. We Latinos are on track. That’s why I invite you to my blog and continue to follow this challenge. Ask for help, ask your family, do it with a friend, no matter what you do, if you need motivation, I, #ChicaNOL and Dr Oz will take you to that route. I also walk it every day.

Dr. Oz is bringing healthy back. All new episodes weekdays. Watch each weekday for important health and wellness information delivered in a fun and easy-to-understand way.  To find your local time and channel, visit DoctorOz.com

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“Disclosure: Compensation was provided by Dr. Oz via Mode Media.  The opinions expressed herein are those of the author and are not indicative of the opinions or positions of Dr. Oz.”