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A veces nos pasamos buscando a ver que podemos evitar comer en la noche pero se nos olvida que es lo que si deberiamos comer no solo para perder peso sino para ganarlo de regreso también.

Hoy te dejo algunos consejos para enseñarte que cenar para no engordar!

Vegetales, lo más práctico es preparar la ensalada con los que sean más fáciles de preparar en crudo como la lechuga, endibias, tomates, espárragos y zanahorias.

Vinagreta para ensaladas:  entre las más adecuadas para la noche está la vinagreta que, además, es la más sencilla de preparar. Aceite de Olivo y vinagre blanca o vinagre de manzana.

¿Qué tratar de evitar en la noche o comerlo en cantidades minimas? 

Alimentarse a base de frutos secos, pan, galletas y otros dulces es más habitual de lo que debiera. Eso sí, resulta muy cómodo, fácil y rápido, pero también desequilibrado y energético.

Los platos muy condimentados, con salsas, especias y picantes, pueden ser muy sabrosos, pero también muy indigestos. Olvidémonos de ellos.


What’s For Dinner?

Sometimes we spent a lot of time trying to find out what not to eat for dinner, and we forget to look for what we should eat at night not just to lose weight but not to gain it back.

So, here are some ideas of what you can eat at night, so the next time someone asks what’s for dinner? You’ll know what to eat!

Vegetables, the best thing is to prepare a salad with are those that are easier to prepare like raw lettuce hearts, endive, tomatoes, asparagus and carrots.

Vinaigrette salad: among the most suitable for the night is the vinaigrette that is also the easiest to prepare: Olive oil and white vinegar or apple cider vinegar.

What to avoid or at least have it in a minimum amount?

To feed on nuts, bread, cookies and other candies is more common than it should. Yes, it’s very comfortable, easy and fast, but also imbalanced and energetic.

Spicy dishes with sauces, spices and spicy, can be very tasty but also very heavy on the stomach. Forget them.