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Diciembre es un mes de celebración, pero hay que tener cuidado porque en Enero sentiremos los efectos de todo lo que comimos y tomamos.
Solo de pensar que voy a pesar más y que tengo que ponerme a una dieta rígida, no me deja disfrutar de las fiestas. Así que decido hacer un plan que me permita comer rico y mantener tu peso.
Lo quiero compartir contigo, pues me ha dado resultado en años anteriores:
1. Cuidado con el codo: si me refiero a doblarlo mucho , como decimos popularmente cuando nos referimos a tomar alcohol. Cada gramo de alcohol en tu trago aporta 7 calorías aproximadamente, no aporta ningún nutriente y por su densidad calórica puede contribuir al aumento de peso.
2. A sudar más que nunca: practica actividad física por 45 minutos diarios. si , dije DIARIOS. Si quieres comer rico, tienes que sudar más.
3. Come y Baila: ya se que puede parecer un poco loco y tus amigos dirán que algo te ha pasado , pero si quieres tomar y comer en una fiesta, ponte a bailar. De esta manera estarás quemando calorías durante toda la noche y serás el alma de la fiesta.
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4. Compra un té para ayudarte a mantener el peso: Hay en el mercado varios te que te ayudan a mantener el peso.
5. Haz ayuno total o de frutas todos los lunes de diciembre: Aquí te explico como hacerlo.