Tag Archives: vida sana

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El boom de la chía no ha ocurrido en vano, luego de conocer las propiedades nutricionales de esta planta proveniente de México y Guatemala y que hoy se considera como un ‘superalimento’ por sus propiedades entre las que destaca la mayor concentración de ácido graso omega 3, el doble de proteínas que cualquier otra semilla, más calcio que la leche entera, más potasio que los plátanos, más hierro que las espinacas, más antioxidantes que el arándano y algunos oligoelementos.

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Poder contribuir con el medio ambiente, proteger las manos de detergentes agresivos y preparar nuestros propios implementos de limpieza, es un placer de quienes reconocen la vida como un proceso de creación. Así que aventúrate a preparar tu lavaplatos ecológico!

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Si hablamos de ejercicios completos, el remo es uno de ellos! El trabajo muscular superior e inferior que se realiza con el cuerpo en esta actividad hace que el cuerpo se mantenga completamente a tono, pero ¿has pensado si esa actividad es para ti?.

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Sentirse bien debe ser una prioridad en la vida, poner esfuerzo y energías para tener un cuerpo saludable es una buena forma de demostrar lo mucho que nos importa nuestro templo/cuerpo. Pero en ese camino de verse tan bien como se siente y con los estímulos sociales incorrectos podemos convertir una dieta en un mal hábito o en una obsesión y lo primordial es que te ames tan profundamente como para no hacerte daño. Entrar en regímenes alimenticios insostenibles, hábitos como vomitar o sustituir la comida por agua son armas de autodestrucción. La dieta debe ser una nueva forma de alimentarse y una buena compañera de vida para que nunca se convierta en una presión de la que querrás escapar en cualquier momento y de la que tengas que sufrir los temidos efectos rebotes. Infórmate sobre lo que tu cuerpo necesita de forma primordial, conoce su funcionamiento en las diferentes horas del día, conoce los alimentos y sus beneficios para que aprendas a llevar una dieta balanceada que te permita vivir sana, saludable y bella como tu te lo mereces.

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El ritmo de vida de ahora es mucho más acelerada que en otros tiempos, pero esto no debe ser un impedimento para alimentarnos bien porque siempre ¡la salud por delante!. Así que lo mejor será desarrollar alguna rutina que te permita –de acuerdo a tu estilo de vida, horarios y hábitos- una sana forma de comer:

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