¿Quieres dormir bien? En nuestro #GreenThursday te presento 5 apps que te ayudarán a descansar bien, recuerda que dormir también es un buen tratamiento de belleza, rejuvenecimiento y recuperamos nuestra energía.
1. Sleep Cycle: funciona como un reloj biológico que hace sonar la alarma cuando el sueño es más ligero, evitando un impacto brusco al despertar. Esta aplicación gratuita en Google Play y para iPhone, es capaz de calcular el momento ideal de levantarse siempre antes de un tiempo tope que fija el usuario.
2. SleepLantern. Consta de una luz que varía su ritmo e intensidad y que uno debe seguir su ciclo mediante la respiración. Se coloca el iPhone en la mesa de luz con la pantalla apuntando hacia el techo o una pared (donde se puede reflejar la luz). La idea es que la persona inhale cuando el círculo de la luz es grande y más intenso; y exhale cuando éste se achica.
3. Relaxing Ambiance: sigue el estilo de los populares discos con sonidos de la naturaleza. Tiene 56 diferentes melodías que uno puede combinar y personalizar el volumen. Está disponible en forma gratuita en Windows Phone, Android y Apple. Hay opciones más avanzadas a 2,99 dólares.
4. Long Deep Breathing: Es este caso se trata de tutoriales; incluso la persona puede ser guiada por una voz, con ejercicios de relajación. La aplicación incluye información sobre los beneficios de una respiración larga y profunda, a la vez que se basa en fundamentos orientales. Cuesta la mitad (un dólar) y está habilitada su descarga para iPhone.
5. Sleep Sheep: Sencillamente en su pantalla le aparecerá una valla y corderitos que irán saltando. Por si se pierde la aplicación cuenta con un contador. Es gratuita para todos los sistemas operativos.
Duerme bien, alimentate sano, vive mejor!
5 Apps That Help You Sleep Better
Do you want to sleep well? On our #GreenThursday I introduce to you 5 apps to help you rest well, remember that sleep is also a good beauty treatment, rejuvenating and regain our energy.
Sleep Cycle: works like a biological clock that sounds the alarm when sleep is lighter, avoiding an abrupt awakening impact. This free application for iPhone and Google Play, is able to calculate the ideal of always up before a time limit set by the user yet.
SleepLantern: Consisting of a light that varies its pace and intensity and that one should follow through breathing cycle. IPhone is placed on the light table with the screen pointing to the ceiling or wall (where you can reflect light). The idea is that the person inhale when the circle of light is larger and more intense; and exhale when it shrinks.
Relaxing Ambiance: follows the style of popular albums with sounds of nature. It has 56 different tunes that you can combine and customize the volume. It is available for free on Windows Phone, Android and Apple. There are more advanced options for $ 2.99.
Long Deep Breathing: In this case it’s about tutorials; even the individual may be guided by a voice with relaxation exercises. The application includes information on the benefits of a long deep breath, while based in eastern fundamentals. Costs half (one dollar) and is enabled for downloading for iPhone.
Sleep Sheep: On your screen will simply appear a fence with jumping lambs. If you lost track, the application has a counter. It is free for all operating systems.
Sleep well, eat healthy, live better!