El cuerpo humano es realmente impresionante. Cada parte trabaja específicamente en algo para mantener el ciclo en perfecto equilibrio. Nuestros riñones son una parte fundamental ya que eliminan los residuos metabólicos, regulan el agua y balancean el ácido de nuestro cuerpo. Son como los “filtros” que nos mantienen vivos.
Para mantenerlos sanos debemos tomar agua, a fin de que su funcionamiento sea óptimo. La ingestión adecuada de este líquido ayuda a prevenir infecciones y los indeseados cálculos renales. Si la pregunta es ¿cuánta agua debemos tomar? La respuesta es sencilla: al menos 2 litros diarios. Si no te gusta el agua sola puedes añadirle frutas que la hagan más sabrosa (ve algunas recetas aquí) pero no confundamos el agua con las bebidas carbonatadas o alcohol, que hacen que el cuerpo pierda agua (los jugos tampoco cuentan por el azúcar que contienen).
Beber tanta agua al principio puede ser un desafío, sobre todo porque aumentarán las ganas de ir al baño más a menudo. Esto es bueno, y tu cuerpo te lo va a agradecer. Tu orina debería ser clara como muestra de que estás botando el agua que estás bebiendo.
P.D: al beber agua también estarás ayudando a tu sistema circulatorio y a la piel.
Water For Your Kidneys
The human body is truly impressive. Each part works specifically on something to keep the cycle in perfect balance. Our kidneys are a fundamental part because they eliminate metabolic waste, regulate water and acid balance our body. They are like the “filters” that keep us alive.
To keep them healthy we must drink water, in order to function optimally. The adequate intake of this liquid helps prevent unwanted infections and kidney stones. If the question is, how much water should we drink? The answer is simple: at least 2 liters a day. If you don’t like plain water add some fruit to make it more tasty (check some recipes here) but don’t confuse water with carbonated beverages or alcohol, which cause the body to lose water (juices containing sugar don’t count either).
Drinking that much water at the beginning may be a challenge, especially as the urge to go to the bathroom more often increases. This is good, and your body will thank you. Your urine should be clear as a sign that you are throwing the water you’re drinking.
P.D: by drinking water you will also be helping your circulatory system and skin.