¿Te ha pasado que cuando vas a un restaurante o navegas la web el kale parece estar en todos lados?

Es que este vegetal tiene muchas propiedades beneficiosas para tu cuerpo. Aquí te digo algunas y preparo contigo 3 batidos para que lo incluyas en tu dieta.

Propiedades del Kale:

  1. Tiene propiedades desinflamatorias.
  2. Es un poderoso antioxidante.
  3. Ayuda a bajar los niveles de colesterol.
  4. Es rico en vitamina A.
  5. Contiene vitamina C.

Aunque te suene raro, la puedes combinar con todo. Estos batidos lo licúas a toda velocidad hasta que quede homogéneo. Yo no lo tiendo a colar porque me gusta el aporte de fibra, solo le hecho bastante agua para que no quede espeso.

 Blueberry Kale Punch. 2 Porciones

  • 2 tazas de col rizada bebé
  • Leche de almendras 1 taza
  • 2 naranjas,
  • 1 taza de arándanos
  • 2 plátanos

Kale Almond. 2 Porciones

  • 2 tazas de col rizada bebé.
  • Leche de almendras 1 taza
  • 2 naranjas, peladas
  • 1 taza de piña
  • 1 plátano ¼ de aguacate

Con Piña. 2 Porciones

  • 1 taza de col rizada
  • 1 taza de espinaca
  • 2 tazas de agua
  • 2 tazas de mango
  • 1 taza de piña