Tag Archives: metabolismo

Cómo Influye Cada Comida En Nuestro Organismo [Infografia]

Posted on May 03 by chicanol

Clic en la imagen para verla en tamaño completo
Cómo Influye Cada Comida En Nuestro Organismo [Infografia]

 
Posted in dietas y mas, Diets & More, general | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

BELLEZA HOLISTICA = BIENESTAR INTEGRAL

Posted on Mar 01 by chicanol

Cuando digo que soy una “Holistic Nutricionist” se me quedan viendo con cara de “no te entiendo”. Yo trato de explicar una y otra vez pero en español per parece que el concepto de Nutricionista Holístico es un poco difícil de entender.

La parte estética de la belleza tiene una más que preocupación natural hacia la perfección de las proporciones y apariencia física, la cual nos hace buscar por todos los medios la manera de lucir siempre jóvenes y perfectas, aunque esto sea sólo superficial.

Por eso, cuando queremos mejorar nuestra apariencia real,  la búsqueda debe comenzar, (sin descuidar la parte externa) a través de un análisis de lo que ocurre en nuestro interior, a fin de proyectarlo positivamente y experimentar un BIENESTAR INTEGRAL!!!

La cosmética y nutrición holística es un concepto creado en base a este concepto de belleza, seguido por grandes celebrities del mundo de la pasarela, el cine y el espectáculo que basan su belleza en la conjunción de cosmética, fitoterapia y tratamientos.

En una consulta de Nutrición Holística se diseñan dietas para adelgazar teniendo en cuenta la salud en primer lugar, buscando el origen del exceso de peso como puede ser la ansiedad, un metabolismo lento, una mala digestión de las grasas o una falta de nutrientes.

Se busca  la causa del sobrepeso para poder corregirla con el tratamiento que va a ser mucho más duradero.

Se intenta enseñar al paciente a comer de una manera sana para darle una dieta que pueda mantener quizás por el resto de su vida, que le repercuta no solo en su peso sino también en su salud.

Junto con la dieta recomiendan una serie de suplementos naturales para aumentar la energía vital y subir el metabolismo, y de esta manera mejorar el rendimiento tanto físico como mental. Los suplementos que se suelen recomendar en nutrición holística son minerales, vitaminas, aminoácidos, enzimas, ayudas digestivas y bifidus. Estos suplementos son totalmente naturales y ayudarán a que el cuerpo recupere su vitalidad y encuentre su equilibrio.

Así que esa soy yo! una nutricionista Holística y experta en belleza!

 
Posted in belleza natural, general, Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

ACELERA TU METABOLISMO DESPUES DE LAS FIESTAS

Posted on Jan 11 by chicanol
Los siguientes alimentos, sumamente saludables, son además excelentes para activar el metabolismo. Así podremos bajar esos kilos extra sin poner en riesgo nuestra salud.
  1. Pescado: el pescado fresco es una de las proteínas más saludables, pues casi no contiene grasa. El salmón contiene gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, lo que ayuda a quemar la grasa corporal.Compra pescado que no sea de criadero sino del mar.
  2. Frutos rojos: las moras, además de contener altos niveles de antioxidantes, pueden saciar nuestro apetito por algo dulce sin llenar nuestro organismo de azúcar.Trata de comprarlos orgánicos pues a estos frutos el pesticida les entra directamente tanto por la tierra como por su fina piel.
  3. Jugo de limón: un remedio de las abuelas para quemar grasa es el siguiente: por las mañanas, tomar el jugo de un limón diluido en un vaso de agua. Puede endulzarse con un poco de miel. Además, esta bebida es desintoxicante.Puedes revisar mi post anterior sobre esto http://lauratermini.blogspot.com/2010/10/dieta-desintoxicante-del-limon-derrite.html
  4. Avena: la avena integral libera lentamente glucosa en el organismo , lo que favorece el metabolismo a la vez que nos proporciona energía. Además, un tazón de avena nos proporciona una sensación de saciedad que dura por un buen rato.Yo me la como cuando siento que estoy en períodos de hambre extrema; por ejemplo cuando me va a venir el período o estoy muy nerviosa.
  5. Manzana: la manzana es el fruto más equilibrado. Contiene la cantidad exacta de azúcares para proporcionarnos energía y mantenernos en un peso saludable.Como dice el dicho en inglés “una manzana al día hace que el médico este bien lejos” esa es mi adaptación del inglés!.
  6. Chile: los alimentos picantes ayudan a quemar grasa, pues estimulan el metabolismo. Agrega a tu platillo un poco de salsa picante, pimienta negra o chile, pero no caigas en excesos, pues tu estómago podría salir dañado.Es uno de mis quemadores de grasa favoritos, claro yo vengo de familia mexicana y en mi casa es obligado tener siempre el picante en la mesa
SI QUIERES SABER MAS DE ESTE TEMA TE ESPERO ESTE MIERCOLES A LAS 10PM DONDE HABLAREMOS DE TODO! BUSCA EL TWITCAM DE @CHICANOL EN MI TWITTER

 
 
Posted in dietas y mas, general | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Alimentos que aceleran tu Metabolismo

Posted on Nov 28 by chicanol

A mi me gustaría que inventaran una máquina donde pudieras escoger que tipo de cuerpo quieres.

Alimentos que aceleran tu Metabolismo

Una máquina así como la de las películas del futuro donde le digas “eliminar rollitos” y ella con voz de mujer de computadora te conteste: “Acelerando metabolismo”. Y entonces empieces a reducir medidas, quitar panza, desaparecer celulitis y tu cuerpo se vea espectacular.
Despierto y entonces me encuentro con la terrible realidad de que para estar bellos y estar flacas y todo lo demás, hay que meterle mente y adaptar tu vida. Así es… adaptar.

Mientras no inventen la máquina, no me queda más que darte algunos consejos o trucos que puedes aplicar para  empezar a reducir esa grasa y hacerlo lo menos doloroso posible.

Alimentos Que Aceleran Tu Metabolismo

  1. Deja las cremas: Para reemplazar la crema chantilly común batir queso blanco con agave, esencia de vainilla y un chorrito de soda o bien incorporarle algunas claras batidas a punto nieve con mucho cuidado
  2. Secreto de dulce: Para dar consistencia a los mousses y budines, el agregado de gelatina sin sabor, su variante con sabor dietética o el agave es lo ideal. Para aumentar el volumen, las claras a nieve.
  3. Quesera? Pruebe los quesos cheddar naturales de bajo contenido graso. Utilice queso “cottage” -requesón-al 1% para cocinar y preparar sus ensaladas. El quesillo puede ser un bocadillo rico en calcio y de bajo contenido graso.
  4. Hip! Hip!: Evitar las bebidas alcohólicas. Estas tienen un gran número de calorías, alteran el metabolismo y fijan lasgrasas.
  5. Disfruta de la mesa: Come despacio, saborea cada bocado, piensa que el banquete para ser festivo no debe ser pesado. Deléitate con la calidad de los alimentos, más no con la cantidad.
  6. Escuchar tu cuerpo: Cualquiera que luche contra la comida y las ganas de comer puede caer en desordenes alimenticios. Los desordenes alimenticios pueden tomar muchas formas.
  7. Trata de dormir más: Así tendrás menos tiempo para comer.

Lista de Alimentos que aceleran tu Metabolismo

  • Manzanas
  • Apio
  • Ajo
  • Limones
  • Mangos
  • Cebollas
  • Papaya
  • Repollo
  • Lechuga
  • Palta o Aguacate
  • Zanahorias
  • Moras
  • Naranjas
  • Espinacas
  • Nabos
  • Brócoli
  • Tomates
  • Zucchini
  • Leche de nueces
  • Leche de semillas
  • Espárragos
  • Pepino
  • Piña o Ananá
  • Pomelo o Toronja
  • Coliflor
  • Nueces y Semillas
  • Vegetales Verdes, con Hojas
 
Posted in dietas y mas | Tagged , , , , , , , , , , , | 1 Comment

¿El Agua Adelgaza?

Posted on Dec 20 by chicanol

El Agua adelagaza?

  • El agua no engorda. El agua no contiene calorías. Es decir no aporta energías ni nutrientes. Por lo tanto el agua no engorda. Sin embargo cumple funciones esenciales en el organismo. A veces se ha dicho que el agua no engorda si la bebes antes o después de comer, pero sin embargo si el agua se bebe en la comida (durante la comida), engorda. Pues bien, eso no es cierto. El agua es acalórica, no tiene 0 calorías, por tanto no engorda de ninguna manera, no importa el momento en que se tome. En todo caso sería al contrarío, beber agua durante la comida puede inducir una sensación de saciedad
  • El agua no adelgaza. El agua no posee la función de quemar calorías. Es decir, que no por beber agua se puede adelgazar. El agua por sí misma no es capaz de degradar las grasas, ni de ejercer efecto “quemagrasas”. Sin embargo sí que es cierto que en los procesos metabólicos y quemagrasas, es indispensable el agua.
  • El agua tiene efecto saciante (calma el apetito). Esta es una de las características importantes del agua en las dieta para adelgazar. Beber un agua antes o durante la comida nos ayuda a saciar el apetito y por tanto nos ayuda a comer menos (y eso sí que adelgaza!). Al aumentar el bolo alimenticio en el estómago, la sensación de saciedad hace que nos sintamos más satisfechos después de comer, aunque la comida haya sido ligera.
  • El agua ayuda a eliminar líquidos. Al beber mucha agua ayudamos a nuestro sistema de eliminación a trabajar de forma más eficaz. Los riñones aumentan el filtrado glomerular de las nefronas, de forma que se eliminan más residuos junto con el agua ingerida. El cuerpo cuando ingerimos poca agua tiende a retenerla, sin embargo al tomar mucha agua (más de 1,5 litros), lo que hace es eliminarla en grandes cantidades porque sabe que tiene un buen aporte de agua.
  • El agua colabora en los procesos metabólicos. El agua cumple funciones intracelulares muy importantes en el funcionamiento del metabolismo. Gracias a las moléculas de agua (H2O), los tejidos musculares y adiposos, llevan a cabo procesos metabólicos gracias a los cuales se produce el gasto calórico y se queman las reservas de energía del cuerpo (grasas) para producir energía.
 
Posted in dietas y mas, Diets & More, general | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment