Ejercicio

¿Qué son los nano entrenamientos o “movement snacks” y cómo pueden beneficiar tu salud”

12/01/2023

Los nano entrenamientos o "movement snacks" son ejercicios breves y efectivos que se pueden realizar en cualquier momento y lugar, y que son ideales para person... Read More...Lee mas

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Cómo mantener tu peso en Navidad [5 tips sencillísimos]

12/12/2022

Diciembre es un mes de celebración, pero hay que tener cuidado porque en Enero sentiremos los efectos de todo lo que comimos y tomamos. Solo de pensar que voy ... Read More...Lee mas

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¿Cardio o pesas para adelgazar más rápido?

01/11/2022

¿Piensas que para perder peso debes seguir una rutina basada en cardio y si quieres ganar músculo usar pesas? En realidad no es tan simple, y aquí te cuento po... Read More...Lee mas

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5 ejercicios alternativos al gym

14/06/2022

READ IN ENGLISH Los gimnasios pueden llegar a ser lugares muy hostiles para las personas que no están acostumbradas a ejercitarse, el ambiente estático puede... Read More...Lee mas

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Ejercicios isométricos para verte y sentirte más joven

17/01/2022

¿Conoces cuáles son los ejercicios isométricos y por qué deberías estar haciéndolos? Estos ejercicios son contracciones de un músculo o grupo de músculos en par... Read More...Lee mas

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Ejercicios para conseguir músculos magros

12/11/2021

¿Es recomendable hacer ejercicios para conseguir músculos magros? Más allá del aspecto físico y lo estético de tener músculos fuertes, la fuerza corporal es ben... Read More...Lee mas

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3 posturas de yoga para aliviar la ansiedad

26/09/2021

Las posturas de yoga para la ansiedad pueden ser herramientas que uses mi chicanol. Todas pasamos por momentos en la vida que no son fáciles, nos llenan de pr... Read More...Lee mas

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Otonamaki: La nueva terapia antiestrés que está llamando la atención

13/09/2021

Hay que admitir que cuando revisamos por primera vez la tendencia japonesa "Otonamaki", despierta cierta curiosidad. ¿Ya conoces sobre esta nueva t... Read More...Lee mas

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Cómo bajar de peso sin hacer dieta ni cardio

20/08/2021

¿Cómo bajar de peso sin hacer dieta ni cardio? Resulta que ya intentaste maratónicos entrenamientos en bicicleta, trote y Zumba, pero sigues sintiendo tu cuerpo... Read More...Lee mas

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El Yogurt , la proteína perfecta para entrenar

01/04/2021

¿Te gusta el yogurt? A mi me encanta, especialmente el yogur griego. El Yogurt tiene esas proteínas que tu cuerpo necesita. El yogurt no sólo sabe delicioso s... Read More...Lee mas

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