¿A quién no le pasa que termina molido después de hacer ejercicio? A veces nuestro esfuerzo en el gimnasio se ve reflejado en un profundo dolor muscular que te recuerda que estás trabajando para mejorar tu cuerpo y estar más saludable… ¡Pero esto se puede remediar con un rico y buen merecido masaje post-ejercicio!
Después de una intensa sesión de ejercicio los músculos están tensos por toda la actividad realizada, y se ha demostrado que al realizarse masajes post-ejercicio se puede mejorar la composición celular de nuestros músculos e inducir una reacción natural anti inflamatoria para reducir el dolor.
¿El tipo de masaje que necesitas? Pues existen diversos tipos, dependiendo de la parte del cuerpo que vayas a masajear y lo que quieras conseguir con los masajes.
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Masajes de presión, sin presión, de golpes suaves, piedras calientes, lociones, aromas, etc. ¡Existen más de 200 tipos de masajes para después de hacer ejercicio! Que en general son sensacionales y placenteros, aunque el objetivo principal debe ser rehabilitar nuestros músculos y preparar las fibras para el esfuerzo que se llevará a cabo en las siguientes sesiones de ejercicio.
3 masajes de debes probar después de hacer ejercicio
- Prueba un masaje de espalda y piernas: las partes más afectadas al hacer ejercicio por la carga de peso y exceso de entrenamiento. Los masajes en estas zonas alivian las tensiones y mantienen jóvenes nuestros músculos. ¿Los mejores masajes? De presión con las manos de un especialista.
- Relajación con mesoterapia: que relaja puntos claves del cuerpo utilizando manos, nudillos, pies y brazos. Con esta técnica se mejora la circulación sanguínea, lo que oxigena mejor nuestros músculos y facilita la recuperación.
- Hazte un drenaje linfático: que te ayuda a expulsar las toxinas de tu cuerpo a través de la linfa y mejora tu circulación. ¡Es deliciosamente placentero!